Tradiționala dieta cu supă de varză, recomandată și bunicilor noastre, a rămas la fel de eficientă. Este o dietă rapidă, care se ține doar o săptămână, dar poți să slăbești până la 7 kilograme. Promite miracole dieta cu supă de varză și nu este greu de urmat, dacă ești ambițioasă!
Cuprins
Este imposibil să ții la silueta ta și să nu fii încercat deja dieta cu supă de varză! Este recomandată tuturor, și doamnelor mai plinuțe, și celor care au probleme grave cu greutatea. Este una dintre dietele de slăbit pe care medicii le recomandă cu prudență, dar despre care și ei spun că au rezultate.
În fiecare zi mănâncă supă de varză atât de mult cât poți și adaugă porții moderate de legume, carne slabă și fructe. Cei care au încercat-o spun că poți să slăbești atâtea kilograme câtă supă ai reușit să mănânci.
Supa de varză chiar este delicioasă și nu va fi greu să ții dieta. Dar trebuie să știi că, după săptămâna în care ai slăbit, kilogramele se pot aduna la loc dacă nu faci un efort să continui cu un regim alimentar dietetic.
Cuprins
Beneficii versus riscuri
Ce avantaje ai dacă ții dieta cu supă de varză
- Varza are un conținut ridicat de fibre și un procent nesemnificativ de calorii.
- Supa de varză și legume este delicioasă și răcoritoare și este bună pentru ficat și pentru stomac.
- Te ajută să scapi rapid de câteva kilograme înaintea unui eveniment sau doar pentru a-ți contura formele.
- Te ajută să renunți la consumul alimentelor grase și făinoase.
- Te obișnuiești cu un regim de slăbit restrictiv și poți menține mai ușor un regim sănătos după dietă.
- Varza este o sursă bogată de vitamina C, betacaroten și acid folic, de aceea este recomandat să continui să consumi salate de varză albă sau roșie după ce închei dieta cu supă de varză.
Află câte calorii trebuie să consumi pe zi, în funcție de vârstă!
Ce riscuri presupune consumul intensiv de supă de varză
- Dieta cu supă de varză include o varietate destul de redusă de alimente dietetice, legume, fructe și foarte puțină carne, de aceea este posibil să apară senzația acută de foame chiar din prima zi.
- Această dietă este dezechilibrată în ceea ce privește substanțele nutritive și nu conține deloc grăsimi sau carbohidrați. Se recomandă suplimente cu vitamine și minerale în acest timp.
- Presupune un consum destul de mare de sare.
- Provoacă flatulență, ceea ce poate fi foarte neplăcut dacă ai o viață socială activă.
- La unele persoane, rezultatele întârzie să apară și dieta trebuie repetată după o pauză de două săptămâni, dar numai după consultarea unui medic specialist.
- Încearcă o supa de chimen aromată! E plină de gust și nutrienți, perfectă pentru sănătatea ta.
Dieta cu supă de varză. Meniul pe 7 zile
dieta cu supă de varză poate fi gustoasă
Ziua 1: supă de varză, porții moderate de fructe (evită bananele), ceai neîndulit, suc de afine, apă plată
Ziua 2: supă de varză, porții moderate de legume fierte sau la cuptor, pregătite dietetic, fructele sunt interzise, ceai neîndulcit, apă
Ziua 3: supă de varză, legume și fructe (evită bananele, căpșunele, cartofii), apă, ceai de fructe neîndulcit
Ziua 4: supă de varză, lapte degresat, banane, apă
Ziua 5: supă de varză, carne de vită (maximum 600g) sau carne de pui fără piele, 6 roșii, apă
Ziua 6: supă de varză, carne de vită cu legume verzi sau carne de pește cu garnitură de legume preparate dietetic, apă plată
Ziua 7: supă de varză, orez brun, suc proaspăt de fructe, apă plată.
Citește un alt meniu de dietă, cu 1200 de calorii pe zi, care te ajută să slăbești 4 kilograme în 7 zile!
Supa de varză. Cea mai bună rețetă pentru dietă
Iată cum trebuie să pregătești supa de varză, să fie gustoasă și să te ajute în această dietă de slăbit. Nu uita că supa se consumă în fiecare zi, deci o poți pregăti într-o oală mai mare, să îți ajungă pentru două sau trei zile. Și poți mânca oricâtă supă de varză dorești în fiecare zi a dietei.
Ingrediente:
– 1 varză albă medie
– 2 cepe mari, tocate
– o conservă de roșii în bulion
– 2 ardei grași
– 2 rădăcini de țelină
– 2 morcovi
– piper negru
– ierburi proaspete (mărar, pătrunjel), tocate
– sare, piper
Mod de preparare
Se spală varza și se taie fideluță, cât mai subțire, să se fiarbă bine.
Se curăță cepele, se spală și se toacă mărunt.
De asemenea se curăță țelina de coajă și se taie cubulețe de mici dimensiuni.
Ardeii grași se curăță de semințe și se taie cubulețe.
Se pun toate legumele în oală și se adaugă 2 litri de apă.
Se lasă legumele la fiert și se adaugă apă treptat, dacă este nevoie.
După ce s-a fiert bine varza, se adaugă ierburile și condimentele, sare și piper după gust.
Se acoperă oala și se mai lasă la fiert 20 de minute.
Citește și rețeta pentru ciorbă de varză acră, la fel de bună în dietele de slăbit!
Trucuri cu efecte mari în dieta cu supă de varză
- Dieta cu supă de varză este o dietă rapidă care nu are același efect pentru toți care o încearcă. Ea depinde foarte mult de metabolismul fiecăruia. Unele persoane pot slăbi între 5 și 7 kilograme, altele abia scapă de 3. Iată câteva sfaturi de la cei care au încercat-o de mai multe ori.
- Respectă conștiincios alimentele recomandate în fiecare zi.
- Alege legume și fructe cu indice glicemic mic și un procent redus de amidon.
- Bea zilnic cel puțin 1,5 litri de apă plată.
- Renunță la orice aliment cu grăsimi și zahăr, câtă vreme ții dieta cu supă de varză.
- După cele 7 zile de dietă, continuă cu un regim alimentar adecvat, dietetic, cu preparate simple, care au puține calorii și grăsimi.
- Evită să mănânci pâine pe cât posibil. Consumă făinoase doar în cantități mici.
Ultima modificare decembrie 19, 2022 10:34 am