Dietă cu supa-minune

SLĂBEŞTI 3 kg în 5 zile! Efort mic, efecte mari – sunt beneficiile acestei noi diete care te ajută să ajungi la silueta mult visată.
Iată o supă delicioasă, care conţine toate substanţele de care ai nevoie şi care arde grăsimile de parcă nici nu ar fi existat.

Iată ce ai de făcut

Trebuie să prepari o supă pentru cinci zile, dar, ca să nu te plictiseşti de acelaşi meniu în fiecare zi, ai parte de încă o masă, bogată în proteine. Dacă nu vrei să mănânci supă şi la micul dejun, poţi mânca o felie de pâine neagră prăjită cu 50 g caşcaval de oaie, reprezentând 85 kcal.

Important!

Chiar dacă supa conţine apă, trebuie să mai consumi încă un litru – un litru şi jumătate de lichide pe zi, fie ceaiuri de plante, fie apă minerală plată. Lichidele sunt foarte importante pentru a ajunge la rezultatul dorit.

Reţeta pentru cinci zile

Primul pas

Curăţă, spală şi taie în felii 600 g de morcovi. Apoi curăţă şi spală 400 g de dovlecei, o ceapă, 3 ardei graşi (750 g) şi o conopidă (750 g). Ceapa se taie mărunt, dovleceii şi ardeii cubuleţe, iar conopida se desface în bucheţele mici. Separat, curăţă şi spală un kilogram de varză roşie, apoi dă-o pe răzătoare.

Fosta soție a lui CRBL, adevărul tranșant despre relația artistului cu tânăra Olga Guțanu. „Trebuie să treacă de mine întâi!” Elena Vîșcu nu s-a mai putut abține și a răbufnit

Recomandarea zilei

Al doilea pas

Curăţă trei cepe şi un căţel de usturoi. Încălzeşte într-o oală o linguriţă de ulei şi căleşte ceapa şi usturoiul. Adaugă toate legumele tăiate mărunt şi 450 g de fasole verde. Toarnă apă până le acoperi şi lasă-le să fiarbă acoperite. Când s-au fiert, scoate din apă două treimi din legume.

Al treilea pas

Legumele rămase în oală se pasează. Cele scoase separat se amestecă cu 400 g de roşii tăiate cubuleţe, după care se adaugă din nou în supă. Se condimentează cu busuioc, sare şi piper.

Ce fiică mare și frumoasă are Crin Antonescu! Imagini rare, superbe cu unicul copil al politicianului. Irina duce o viață discretă în Elveția

Recomandarea zilei

Fiecare mişcare contează

Iată câte calorii consumi făcând 10 minute una din activităţile de mai jos:
Greutatea ta             65 kg    85 kg

Genul de mişcare

Mersul pe bicicletă     30 kcal    50 kcal
Plimbatul pe jos         20 kcal    25 kcal
Munca în grădină       50 kcal    60 kcal
Dansul                     60 kcal    75 kcal
Jogging                    270 kcal    355 kcal

Ia-ţi suplimentul de proteine

Varianta 1

350 g file de peşte se taie în fâşii subţiri. Se sărează şi se stropesc cu trei linguriţe de zeamă de lămâie. Se prăjesc cu o linguriţă de ulei încins, apoi se piperează.

Varianta 2

300 g file de pui se taie în felii. Acestea se prăjesc cu o linguriţă de ulei, la foc mediu. Se condimentează cu piper, sare şi boia.

Varianta 3

250 g tofu se taie în cubuleţe. Se înfierbântă o linguriţă de ulei într-o tigaie, se adaugă bucăţelele de tofu şi se prăjesc bine. Se consumă cu o roşie tăiată felii.
Info: Tofu este o pastă preparată din lapte de soia fiert şi coagulat, presată în diverse forme şi având aspect de brânză telemea, de culoare gălbuie sau roşie. Se foloseşte ca înlocuitor de carne în preparatele vegetale, fiind foarte bogat în proteine.

Varianta 4

Se amestecă 75 g brânză de vaci cu o linguriţă de pătrunjel tocat şi 20 g de parmezan. Se ia un gălbenuş de ou şi se freacă bine. Se adaugă brânza de vaci, o lingură de făină, o lingură de griş, sare şi piper. Albuşul de la ou se bate spumă şi se adaugă amestecând uşor. Cu linguriţă udă se fac mai multe găluşte şi se pun într-o oală cu apă care fierbe. Se lasă 15 minute la foc mic.

Varianta 5

Se pune la fiert un sfert de litru de apă cu o linguriţă de vegeta. Se adaugă 100 g de linte şi se lasă să fiarbă. Când e gata, se mănâncă cu o roşie tăiată felii.
Iată cum acţionează supa:
â–º morcovii conţin pectină, substanţă care stimulează digestia şi dă senzaţia de saţietate;
â–º dovleceii conţin substanţe amărui care excită suprafaţa mucoaselor stomacale; â–º ardeiul gras este o importantă sursă de vitamina C şi transformă grăsimea în energie.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Dan Negru, după ce David Popovici și-a luat un bolid de peste 150.000 de euro: „Dacă aș fi investit atunci salariul pe o lună, astăzi i-aș fi împrumutat cu bani pe Țiriac și pe Șucu”

Fanatik

Noul tip de pește din comerț care înlocuiește somonul. E delicios, bogat în vitamine, dar este mai ieftin

GSP.ro

Cum arată penthouse-ul lui Dennis Man din Arad, în care a investit salariul său la Parma pe o lună: „Și-a dorit mereu să fie discret”

Urmărește-ne pe Google News