De ce îngrașă uleiul mai mult ca untul. Explicația Mihaelei Bilic

Mihaela Bilic a explicat în mediul online care sunt diferențele, din punct de vedere nutrițional, dintre ulei și unt. Contrar a ceea ce, probabil, credeau mulți dintre noi, uleiul îngrașă mai mult decât untul, spune nutriționista.

Mihaela Bilic: „Uleiul îngrașă mai tare decât untul”

Mihaela Bilic a făcut o postare pe pagina sa de Facebook, în care a vorbit despre diferențele dintre unt și ulei. Celebra nutriționistă spune că uleiul este mai periculos pentru siluetă decât untul.

„Uleiul îngrașă mai tare decât untul. Voi continua seria „revelațiilor”din studiul OCHA cu o alta percepție generală nefondată: grăsimile vegetale (uleiurile) sunt considerate a avea un impact mai mic asupra siluetei față de unt și slănină.

78% din persoanele interogate pun grăsimile animale în capul listei de „dușmani” ai siluetei.

Și-a înșelat soția și a făcut un copil cu altă femeie! E vestea momentului în showbiz! Nimeni nu se aștepta la așa ceva, avea cea mai frumoasă familie și 3 fetițe!

Recomandarea zilei

Urmează apoi untul cu 61% și smântână cu 53% din voturi.

Uleiurile vegetale sunt menționate în 31% din cazuri iar margarina apare pe ultimul loc cu numai 21% din voturi!!??” – și-a început Bilic postarea.

El este noul iubit al uneia dintre cele mai îndrăgite cântărețe! S-au cunoscut într-o excursie cu barca și s-au îndrăgostit!

Recomandarea zilei

Apoi a explicat în detaliu care sunt diferențele dintre unt și ulei și de ce unul îngrașă mai mult ca altul.

„Din punct de vedere nutrițional aceasta percepție este nu numai un mit, ci poate fi cauza nebănuită a kilogramelor în plus.

Punem ulei cu generozitate în mâncare/salată pe motiv că e vegetal și cumpăram smântână cu 12% grăsime că să nu ne îngrășam Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți seama:

• 1 gram de grăsime are 9 calorie, indiferent de originea ei -uleiul are 900cal/100ml indiferent de sursa din care provine(măsline,floarea soarelui, porumb, nuci, în, semințe de struguri etc).
• 1 lingura ulei DE ORICE FEL =100 calorii -uleiul este singurul produs alimentar care conține 100% grăsime, în compoziția lui nu intră apă, proteine sau glucide
• uleiurile diferă că și conținut de acizi grași însă aportul lor caloric este IDENTIC.
• uleiul erte condiment, nu aliment; trebuie folosit cu zgârcenie și pus în mâncare cu lingura, NU cu sticla.
• untul și slănină conțin 80% grăsime, restul este apa, deci untul este mai sarac în calorii fata de ulei -100g unt = 700cal adică un cubuleț mic de unt(10g)= 70cal
• variantele de unt light au doar 40% grăsime, deci jumătate din numărul de calorii și se apropie de brânză și cașcaval că aport caloric -smântână conține 12-25% grăsime, restul e lapte; 1lingura smântână = 35 cal și 100g = 150 cal adică similar brânzei proaspete de vacă.

Despre margarina nu merită nici măcar să amintesc, existența ei este inutilă, după părerea mea. Concluzie: numărați fiecare lingura de ulei din farfuria voastră, are 100 calorii!” – a încheiat nutriționoista.

–

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Andreea Bălan și-a dat demisia de la Antena 1. De ce nu mai face parte din juriul „Te cunosc de undeva!”

Fanatik

Cele 5 zodii care vor descoperi fericirea până pe 1 octombrie. Iese soarele și pe strada lor

GSP.ro

Gafă INCREDIBILĂ a președintelui Klaus Iohannis la ceremonia de decorare a sportivilor medaliați la Jocurile Olimpice și Paralimpice de la Paris! A citit greșit de pe foaie

Urmărește-ne pe Google News