MENIU  
Home > Sănătate > Dieta sanatoasa pentru viitoarele mamici > Pagina 2

Dieta sanatoasa pentru viitoarele mamici

Unica.ro
.  Actualizat 07.02.2022, 12:53

Respiratia este indispensabila vietii, deci oxigenul este esential pentru organismul nostru, dar tot el furnizeaza, in procesul de producere a energiei, radicalii liberi, substante nocive ce pot ataca membranele celulare, proteinele si  chiar ADN-ul, cauzand asa-numitul „stres oxidativ”.

Ce putem face? Exact ceea ce am discutat mai sus, sa mancam fructe si legume proaspete care sa contina antioxidanti si care pot contracara efectele nocive ale radicalilor liberi. Antioxidantii se gasesc intr-un numar mare de alimente.

De exemplu: vitamina C se gaseste in ardei gras, in kiwi, in lamai, portocale, iar o portocala prospata contine cantitatea necesara pe zi de 85 mg. Vitamina E se gaseste in uleiurile vegetale, sparanghel sau morcov. Dar nu trebuie sa uitam de fructele de padure: mure, afine si zmeura ce au un continut mare de antioxidanti sau de campionul la categoria antioxidanti: fasolea.

In loc de incheiere ar trebui subliniat ca cerealele, legumele si fructele sunt cel mai bine reprezentate in piramida alimentara, constituind „baza” pentru o nutritie adecvata si pentru sanatate. Ele ar trebui acompaniate de alimente bogate in proteine (lapte, iaurt, peste, carne cu un continut scazut in grasimi).

DESPĂRȚIRE ÎN SECRET în lumea mondenă! Actorul din Las Fierbinți a lăsat-o pe Cătălina, mama copiilor lui, și și-a făcut deja o nouă iubită!
DESPĂRȚIRE ÎN SECRET în lumea mondenă! Actorul din Las Fierbinți a lăsat-o pe Cătălina, mama copiilor lui, și și-a făcut deja o nouă iubită!
Recomandarea zilei

Se recomanda un consum moderat de carne, cu o frecventa de 3-4 ori pe saptamana, punandu-se accent pe consumul carnurilor albe, mai ales a pestelui, in defavoarea celor rosii. Nu uitati ca le puteti asezona cu usturoi si ceapa si nu ezitati sa consumati plante aromatice proaspete: patrunjel, marar sau tarhon.

Daca vrei o alimentatie sanatoasa, vezi cum pastrezi zarzavaturile iarna!

Călin Georgescu, discurs violent la adresa Bisericii, cu citate din controversatul guru Osho. Incredibil ce a spus despre români!
Călin Georgescu, discurs violent la adresa Bisericii, cu citate din controversatul guru Osho. Incredibil ce a spus despre români!
Recomandarea zilei

Foto: Northfoto

Citește și...
Țara în care se găsește Muntele Galben și un loc care seamănă izbitor cu Hawaii. A început să intre și pe lista destinațiilor multor români
Ce religie are Mihai Bendeac, chiar el a recunoscut: “Nu cred în Dumnezeul ortodox!”
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Momentul în care s-a decis soarta lui Ceaușescu. Avea zilele numărate
Câți copii a avut Helmut Duckadam. Cum arată Brigitte, fata cea mare a regretatului fotbalist
Cum și-au decorat Adela Popescu și Radu Vâlcan casa pentru sărbătorile de iarnă: „Chiar e de poveste!”
Iulia Albu și fiica ei, la primul eveniment monden împreună. Mikaela a întors toate privirile cu accesoriul de pe cap creat de mama ei: „A fost cireașa de pe tort”
Interviu exclusiv cu Jean Imbert, chef executiv Plaza Athénée din Paris
După succesul videochatistei de la POT, Ema Karter vrea în politică! Imaginile PORNO cu care a RUPT TikTok-ul

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Gabriela Cristea, despre plecarea de acasă la 18 ani: „A fost greu. Existau momente când nu aveam ce să mănânc”. Care este relaţia cu tatăl ei în prezent / EXCLUSIV
Gabriela Cristea, despre plecarea de acasă la 18 ani: „A fost greu. Existau momente când nu aveam ce să mănânc”. Care este relaţia cu tatăl ei în prezent / EXCLUSIV
Bianca Drăgușanu, poze rare, de colecție cu mama ei. Cum s-au fotografiat cele două la munte. "Ce bine semănați!"
Bianca Drăgușanu, poze rare, de colecție cu mama ei. Cum s-au fotografiat cele două la munte. "Ce bine semănați!"
Proiecte speciale
Află care sunt asigurările potrivite pentru afacerea ta
Află care sunt asigurările potrivite pentru afacerea ta
Interviu exclusiv cu Jean Imbert, chef executiv Plaza Athénée din Paris
Interviu exclusiv cu Jean Imbert, chef executiv Plaza Athénée din Paris
Avantaje
Naomi Hedman, fosta iubită a lui Florin Ristei, a confirmat relația cu fiul Ozanei Barabancea. Cum l-a fotografiat pe Andrew în pat
Naomi Hedman, fosta iubită a lui Florin Ristei, a confirmat relația cu fiul Ozanei Barabancea. Cum l-a fotografiat pe Andrew în pat
Poftiți în „palatul” Vlăduței Lupău! Nu degeaba i se spune „regina muzicii de petrecere”. Vila de la Cluj „a înghițit” bani grei, dar uite cum arată rezultatul. Camera copiilor e ca la Disneyland
Poftiți în „palatul” Vlăduței Lupău! Nu degeaba i se spune „regina muzicii de petrecere”. Vila de la Cluj „a înghițit” bani grei, dar uite cum arată rezultatul. Camera copiilor e ca la Disneyland
Elle
CRBL, dezvăluiri despre relația cu noua lui iubită, Olga, și diferența de vârstă de 23 de ani dintre ei: „Mă lupt cu mine să înțeleg lucrurile…”
CRBL, dezvăluiri despre relația cu noua lui iubită, Olga, și diferența de vârstă de 23 de ani dintre ei: „Mă lupt cu mine să înțeleg lucrurile…”
Ce a dezvăluit Lavinia Pîrva despre momentul în care Victor Cornea a cerut-o în căsătorie pe Andreea Bălan. Soția lui Ștefan Bănică se afla în același avion
Ce a dezvăluit Lavinia Pîrva despre momentul în care Victor Cornea a cerut-o în căsătorie pe Andreea Bălan. Soția lui Ștefan Bănică se afla în același avion
Ce este naturopatia, practica controversată promovată de Cristela, soția lui Călin Georgescu, și de ce ridică foarte multe semne de întrebare
Ce este naturopatia, practica controversată promovată de Cristela, soția lui Călin Georgescu, și de ce ridică foarte multe semne de întrebare
DailyBusiness.ro
Alegeri prezidenţiale 2024. TikTok a recunoscut că l-a cenzurat pe Călin Georgescu: „A intrat în shadowban”
Alegeri prezidenţiale 2024. TikTok a recunoscut că l-a cenzurat pe Călin Georgescu: „A intrat în shadowban”
Călin Georgescu, interviul momentului înainte de turul doi: „Vreau să pun România pe harta Europei și a lumii. Nu discutăm de ieșirea României din UE și NATO, doar de intrarea în Schengen”
Călin Georgescu, interviul momentului înainte de turul doi: „Vreau să pun România pe harta Europei și a lumii. Nu discutăm de ieșirea României din UE și NATO, doar de intrarea în Schengen”
A1.ro
Cine e bruneta care a detronat manelele din trending. Misha Miller, virală internațional pe TikTok cu piesa „Bam Bam”
Cine e bruneta care a detronat manelele din trending. Misha Miller, virală internațional pe TikTok cu piesa „Bam Bam”
Helmuth Duckadam a fost incinerat. Familia și apropiații și-au luat adio de la legendarul portar
Helmuth Duckadam a fost incinerat. Familia și apropiații și-au luat adio de la legendarul portar
În ce țară s-au mutat fiica și fosta soție a lui CRBL: „O văd rar și greu pe Alessia”. Cum au reacționat părinții artistului când au aflat despre divorț
În ce țară s-au mutat fiica și fosta soție a lui CRBL: „O văd rar și greu pe Alessia”. Cum au reacționat părinții artistului când au aflat despre divorț
Care a fost ultimul mesaj pe care Adriana Bahmuțeanu i l-a trimis lui Silviu Prigoană. "M-au sunat mai mulți apropiați după ce a murit și mi-au spus că voia să stea de vorbă cu mine"
Care a fost ultimul mesaj pe care Adriana Bahmuțeanu i l-a trimis lui Silviu Prigoană. "M-au sunat mai mulți apropiați după ce a murit și mi-au spus că voia să stea de vorbă cu mine"
Tatăl Andreei Bălan, Săndel, prima reacție după ce artista s-a logodit cu Victor Cornea: „Sunt sincer”. Ce părere are despre viitorul ginere
Tatăl Andreei Bălan, Săndel, prima reacție după ce artista s-a logodit cu Victor Cornea: „Sunt sincer”. Ce părere are despre viitorul ginere
Observator News
Scenariul prin care CCR poate invalida mandatul lui Georgescu, dacă va fi preşedinte: "Curtea Constituţională nu va lua o decizie până duminică"
Scenariul prin care CCR poate invalida mandatul lui Georgescu, dacă va fi preşedinte: "Curtea Constituţională nu va lua o decizie până duminică"
Libertatea pentru Femei
Celebrul actor și prezentator de la PRO TV s-a despărțit, după 18 de ani, de femeia cu care are 3 copii. Iar asta nu e tot
Celebrul actor și prezentator de la PRO TV s-a despărțit, după 18 de ani, de femeia cu care are 3 copii. Iar asta nu e tot
Momentul în care Andreea Bălan este cerută de soție, în avion! Reacția ei de uluire și lacrimile de fericire: ”Am spus DAAA! Victor, ești îngerul meu păzitor!". Fetițele ei au fost de față
Momentul în care Andreea Bălan este cerută de soție, în avion! Reacția ei de uluire și lacrimile de fericire: ”Am spus DAAA! Victor, ești îngerul meu păzitor!". Fetițele ei au fost de față
Mihai și Elwira Petre s-au mutat în casă nouă, iar imaginile sunt superbe. Bucătăria e imensă, iar din living vezi copacii
Mihai și Elwira Petre s-au mutat în casă nouă, iar imaginile sunt superbe. Bucătăria e imensă, iar din living vezi copacii
5 vedete care au renunțat la cariera din România, pentru a-și urma soții în străinătate. Arată fabulos și trăiesc ca niște prințese
5 vedete care au renunțat la cariera din România, pentru a-și urma soții în străinătate. Arată fabulos și trăiesc ca niște prințese
Viva.ro
Cum a reacționat Elena Lasconi când a aflat că părinții ei au votat PSD: "Mama, pe care o iubesc atât de mult..."
Cum a reacționat Elena Lasconi când a aflat că părinții ei au votat PSD: "Mama, pe care o iubesc atât de mult..."
Soția lui Helmut Duckadam a dezvăluit ce s-a întâmplat la spital, înainte ca Eroul de la Sevilla să moară: „S-a internat pentru o durere de spate. A făcut cinci stopuri și...”. Neașteptat ce s-a aflat
Soția lui Helmut Duckadam a dezvăluit ce s-a întâmplat la spital, înainte ca Eroul de la Sevilla să moară: „S-a internat pentru o durere de spate. A făcut cinci stopuri și...”. Neașteptat ce s-a aflat
Ce s-a aflat acum despre Alexandra, a doua soție a lui Helmut Duckadam. E mai tânără cu 20 de ani, iar el și-a schimbat religia pentru ea: „Atunci se scria că umblă după banii mei, dar..."
Ce s-a aflat acum despre Alexandra, a doua soție a lui Helmut Duckadam. E mai tânără cu 20 de ani, iar el și-a schimbat religia pentru ea: „Atunci se scria că umblă după banii mei, dar..."
Ce avere are, de fapt, Elena Lasconi: ”șapte terenuri, trei apartamente...”Iar surpriza vine abia acum: ”Am un...” Continuarea e complet neașteptată
Ce avere are, de fapt, Elena Lasconi: ”șapte terenuri, trei apartamente...”Iar surpriza vine abia acum: ”Am un...” Continuarea e complet neașteptată
Redactia.ro
Ultima dorință a lui Helmut Duckadam. Ce a lăsat scris în testament. Soția sa a oferit detalii neștiute
Ultima dorință a lui Helmut Duckadam. Ce a lăsat scris în testament. Soția sa a oferit detalii neștiute
EXCLUSIV De ce ar fi murit Helmut Duckadam. Dezvăluiri de ultimă oră
EXCLUSIV De ce ar fi murit Helmut Duckadam. Dezvăluiri de ultimă oră
Imagini spectaculoase cu Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu în costum de baie în zăpadă
Imagini spectaculoase cu Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu în costum de baie în zăpadă
Călin Georgescu scos din cursa pentru prezidențiale? Autoritățile, anunț important despre candidații din turul doi
Călin Georgescu scos din cursa pentru prezidențiale? Autoritățile, anunț important despre candidații din turul doi
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
TRADIŢII ŞI SUPERSTIŢII. Ce este strict INTERZIS să faci de Sfântul Nicolae?
TRADIŢII ŞI SUPERSTIŢII. Ce este strict INTERZIS să faci de Sfântul Nicolae?
Poşta Română continuă campania de donare de sânge lansată în urmă cu doi ani
Poşta Română continuă campania de donare de sânge lansată în urmă cu doi ani
Experţii au dat verdictul: Aceste alimente pe bază de plante stimulează activitatea creierului
Experţii au dat verdictul: Aceste alimente pe bază de plante stimulează activitatea creierului
Tot mai mulţi copii ajung la spital din cauza provocării Superman, de pe TikTok
Tot mai mulţi copii ajung la spital din cauza provocării Superman, de pe TikTok
TV Mania
Andreea Esca, dezvăluiri despre anii de aur din Pro TV. „Trăgeam cu putere si pasiune la aceeași căruță”. Imagini de colecție
Andreea Esca, dezvăluiri despre anii de aur din Pro TV. „Trăgeam cu putere si pasiune la aceeași căruță”. Imagini de colecție
Monica Bîrlădeanu, vacanță la schi cu prietenele! Actrița a ales o destinație de poveste pentru această escapadă
Monica Bîrlădeanu, vacanță la schi cu prietenele! Actrița a ales o destinație de poveste pentru această escapadă
Andra și Cătălin Măruță și-au decorat casa pentru sărbători! Vila lor de lux arată acum absolut splendid
Andra și Cătălin Măruță și-au decorat casa pentru sărbători! Vila lor de lux arată acum absolut splendid
Sorin Bontea, un romantic incurabil. Ce obicei respectă în fiecare an de ziua soției sale
Sorin Bontea, un romantic incurabil. Ce obicei respectă în fiecare an de ziua soției sale
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Din ce sunt făcute, de fapt, chifteluțele vegetale din Mega Image. Mulți români le mănâncă în postul Crăciunului
Din ce sunt făcute, de fapt, chifteluțele vegetale din Mega Image. Mulți români le mănâncă în postul Crăciunului
Zodia care are mare lipici la bani în decembrie, conform lui Neti Sandu
Zodia care are mare lipici la bani în decembrie, conform lui Neti Sandu
Fost top model al anilor ’90, imagini incendiare la 40 de ani! Ce consumă zilnic pentru a arăta atât de bine
Fost top model al anilor ’90, imagini incendiare la 40 de ani! Ce consumă zilnic pentru a arăta atât de bine
Pensii mai MARI cu 480 de lei pentru aceasta categorie de pensionari
Pensii mai MARI cu 480 de lei pentru aceasta categorie de pensionari
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton