Dieta de post. Cum poţi slăbi 3 kilograme într-o săptămână!

Că tot ţinem post înainte de Sărbători, de ce să nu ne bucurăm că putem slăbi în greutate? Iată o idee de meniu, pentru o săptămână întreagă!

LUNI

Mic dejun: două felii de pâine prăjită cu miere, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă de lobodă, mâncare de praz cu măsline.
Cină: salată de crudităţi (salată verde, roşii, ridichi, ceapă verde), tofu.

MARŢI

Mic dejun: salată de roşii, brânză de soia, două felii de pâine prăjită.
Prânz: supă de lobodă, mâncare de praz cu sos de roşii şi măsline.
Cină: spanac cu o felie de pâine prăjită, limonadă cu miere.

MIERCURI

Mic dejun: salată de fructe.
Prânz: supă de lobodă, ciuperci la grătar.
Cină: doi cartofi fierţi cu mirodenii (busuioc, rozmarin, curry etc.) şi o salată verde cu o linguriţă de ulei de măsline.

Imagini superbe de la nunta lui Theo Rose cu Anghel Damian! Micuța Smaranda, fetița lui Codin Maticiuc, le-a fost domnișoară de onoare! FOTO

Recomandarea zilei

JOI

Mic dejun: două felii de pâine prăjită cu miere, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă de lobodă, mâncare de ştevie.
Cină: salată de crudităţi (salată verde, roşii, ridichi, ceapă verde), tofu.

VINERI

Mic dejun: salată de roşii, ridichi, tofu (brânză
de soia), două
felii de pâine prăjită.
Prânz: supă de praz, mâncare de ştevie.
Cină: doi cartofi fierţi cu mirodenii, salată verde.

Ce elegant a fost băiețelul lui Theo Rose și al lui Anghel Damian la nunta lor! Micuțul Sasha, în centrul atenției / FOTO

Recomandarea zilei

SÂMBĂTĂ

Mic dejun: salată de fructe de sezon.
Prânz: supă de praz, ciuperci la grătar.
Cină: salată de crudităţi (salată verde, roşii,
ridichi, ceapă verde), brânză
de soia.

DUMINICĂ

Mic dejun: două felii de pâine prăjită cu miere, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă de praz, spanac cu două felii de pâine prăjită.
Cină: doi cartofi fierţi cu mirodenii, salată verde.

REŢINE!

► Poţi consuma o cafea dimineaţa, îndulcită cu zahăr brun sau cu miere.
► Pâinea prăjită poate fi înlocuită cu cea integrală.
► Evită bananele şi strugurii.
► La o masă, consumă numai o felie de brânză de soia.
Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro