În numai câteva zile, cu o dieta deloc pretențioasă, te vei simți mai bine si vei fi mai mândra de tine. În primul rând, pentru ca vei pierde câțiva centimetri în talie, dar si pentru ca, cel mai probabil, vei reusi sa respecți dieta cu usurința.
ZIUA 1
✽ Mic dejun: o rosie, un ardei gras/un castravete, 100 g brânza de vaci dietetica.
✽ Prânz: un bol cu supa de legume, 100 g friptura slaba pui/ curcan cu salata (verde, varza).
✽ Cina: salata de fructe (mere, pere, fructe de pădure etc.).
ZIUA 2
✽ Mic dejun: un iaurt mic (125 ml) cu 50 g brânza de vaci dietetica.
✽ Prânz: un bol cu supa de legume, 100 g friptura slaba vita, salată.
✽ Cină: salată de fructe.
ZIUA 3
✽ Mic dejun: o rosie, un ou fiert; 50 g brânza de vaci dietetica.
✽Prânz: un bol cu supa de legume, 100 g friptura slaba pui/curcan.
✽ Cina: două mere.
ZIUA 4
✽ Mic dejun: o rosie, un ardei gras/un castravete, 100 g brânza de vaci dietetica.
✽ Prânz: un bol cu supa de legume, 100 g friptura slaba vita, salata de legume la alegere.
✽ Cina: 1 măr.
ZIUA 5
✽ Mic dejun: un iaurt mic cu 50 g brânza de vaci dietetica.
✽ Prânz: un bol cu supa de legume, 100 g friptura slaba pui/ curcan.
✽ Cina: salata de fructe.
De reținut! Nu uita să bei multă apă pe timpul regimului, pentru că organismul tău are nevoie de hidratare. De asemenea, poți consuma și limonadă neîndulcită și o cafea neagră pe zi.
foto dietă fulger Shutterstock