Corpul uman a fost proiectat pentru a se deplasa prin forţe proprii, pe distanţe lungi, zilnic. Uite de ce este sănătos să mergi pe jos cât mai mult.
Din păcate, oamenii merg din ce în ce mai puţin pe jos, din cauza lipsei timpului liber. Totuşi, trebuie să îţi faci timp pentru a merge pe jos, zilnic, cel puţin 30 de minute, în ritm alert.
De ce e sănătos mersul pe jos
Iată de ce beneficii te vei bucura.
1. Reducerea nivelului de colesterol rău şi creşterea nivelului de colesterol bun.
2. Prevenirea şi ameliorarea diabetului de tip 2.
3. Menţinerea greutăţii corporale la nivelul normal şi prevenireaobezităţii.
4. Prevenirea osteoporozei, atacului de cord şi aducerea tensiunii arteriale la un nivel optim.
5. Este util pentru pacienţii bolnavi de inimă, pentru a-i face apţi fizic, fără a face activităţi obositoare, precum jogging-ul, care le pot creşte riscul atacului de cord.
6. Reducerea riscului de cancer, în special cele de colon, prostată, mamar.
7. Menţinerea tonusului muscular şi oxigenarea celulelor organismului.
8. Îmbunătăţirea vieţii sexuale.
9. Îmbunătăţirea respiraţiei.
10. Ameliorarea depresiei.
11. Îţi limpezeşte mintea şi te relaxează.
Citeşte şi care sunt beneficiile mersului pe bicicletă.