Dieta Dukan – reţete pentru fiecare fază. Cum faci clătite din tărâţe de ovăz

Reţete Dukan pentru faza de croazieră

Ouă italiene cu roşii
Ingrediente: 4 ouă, o jumătate de ceapă, ulei, 400 grame roşii cubuleţe, 3 linguri apă caldă, sare, piper.
Preparare: Se unge o cratiţă cu ulei şi se căleşte uşor ceapa. Seadaugă roşiile, trei linguri de apă, se acoperă şi se lasă la foc 10-15 minute. Se mai adaugă apă dacă e necesar. Apoi se sparg ouăle în tigaie, se presară sare şi piper şi se pune la loc capacul. Mâncarea e gata când albuşul de ou s-a întârit.
Supă sau piure de conopidă
Ingrediente: 1 conopidă, sare, piper, usturoi, alte condimente după gust.
Preparare: Conopida se desface în bucheţele şi se pune la fiert. Apoi se pasează cu mixerul sau cu furculiţa. Pentru piure: peste conopida pasată se adaugă sarea şi celelalte condimente şi se amestecă bine. Pentru supă: peste conopidă şi condimente se toarnă apa în care a fiert conopida până se obţine consistenţa dorită.
Legume coapte la cuptor
Ingrediente: un dovlecel, 2 ardei graşi, o ceapă, 2 morvoci, 1 ţelină mică, o căpăţână usturoi, 2 linguriţ2 ulei, piper, sare, cimbru, alte condimente după gust.
Preparare: toate legumele se taie cubuleţe şi se pun într-un bol mare. Într-o cană mare se amestecă uleiul cu condimentele, inclusiv sarea. Compotiţia se toarnă peste legume şi se amestecă bine cu mâinile. Se pune legumele la cuptor în taă pe hârtie de copt.
Vezi reţete din tărâţe de ovăz în pagina următoare!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Mihai Bendeac a comandat două covoare de pe Temu. Ce a putut să primească, de fapt

Fanatik

Produsul alimentar care a atins un nou record în România. Vânzările sunt estimate la 1 miliard de lei în 2024

GSP.ro

Cum arată la 50 de ani fosta soție a lui Gabi Balint » Mesaj emoționant primit de fostul manechin

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2 3

Urmărește-ne pe Google News