Toamna, varietatea de fructe şi de legume parcă te îndeamnă să guşti din fiecare. Noi îţi propunem o cură de dovleac, un aliment gustos care te ajută să dai jos kilogramele în plus, îţi accelerează tranzitul intestinal şi are efecte nutritive pentru întregul organism. Încearcă-l! Vei avea rezultate spectaculoase.LuniMic dejun (ora 8.00): suc de dovleac (făcut la blender, fără adaos de zahăr), două felii de pâine integrală, un ou, o cafea / un ceai negru cu o linguriţă de zahăr. Prânz (12.00-13.00): supă de legume, dovleac fiert cu carne de vită/ pui/curcan. Gustare (16.00): dovleac copt. Cină (19.00): salată de legume.MarţiMic dejun: 400 g pulpă de dovleac fiartă şi pasată, două felii de pâine integrală, un iaurt, o cafea/un ceai negru cu o linguriţă de zahăr. Prânz: supă de legume, carne cu legume înăbuşite sau la grătar. Gustare: o cană seminţe de dovleac (neprăjite). Cină: salată de fructe.MiercuriMic dejun: suc de dovleac, două felii pâine integrală, două felii şuncă, o cafea/un ceai negru cu o linguriţă de zahăr. Prânz: supă de legume, dovleac fiert cu carne de vită/pui/curcan. Gustare: un fruct (la alegere). Cină: iaurt/o cană cu lapte şi doi biscuiţi dietetici.JoiMic dejun: 400 g pulpă de dovleac fiartă şi pasată, două felii pâine integrală, un ou, o cafea/un ceai negru cu o linguriţă de zahăr. Prânz: supă de legume, carne cu legume înăbuşite sau la grătar. Gustare: dovleac copt. Cină: 200 g brânză de vaci.Citeşte mai departe şi vezi cum să slăbeşti şi să scapi de probleme hormonale cu dieta cu dovleac, pe pagina următoare! VineriMic dejun: suc de dovleac, două felii pâine integrală, un iaurt, o cafea/un ceai negru cu o linguriţă de zahăr. Prânz: supă de legume, dovleac fiert cu carne de vită/ pui/curcan. Gustare: fruct/iaurt degresat. Cină: salată de legume.Sâmbătă Mic dejun: 400 g pulpă de dovleac fiartă şi pasată, două felii pâine integrală, două felii şuncă, o cafea/un ceai negru cu o linguriţă de zahăr. Prânz: supă de legume, carne cu legume înăbuşite sau la grătar. Gustare: o cană seminţe de dovleac (neprăjite). Cină: salată de fructe.DuminicăMic dejun: suc de dovleac, două felii pâine integrală, un ou, o cafea/un ceai negru cu o linguriţă de zahăr. Prânz: supă de legume, dovleac fiert cu carne de vită/ pui/curcan. Gustare: dovleac copt. Cină: iaurt/o cană cu lapte şi doi biscuiti dietetici.MARE ATENŢIE!► Delicioasele plăcinte sau prăjituri nu sunt permise în dietă! ► Fructele pe care trebuie să le eviţi sunt bananele şi ananasul. ► Bea 2 litri de apă pe zi.CE NU ŞTIAI DESPRE DOVLEAC► Conţine puţine calorii (20 cal/100 g). ► Este bogat în vitaminele A, B, C şi în magneziu. Deşi pierzi kilograme, organismul nu va fi slăbit. ► Datorită fibrelor, ajută la reglarea tranzitului intestinal. ► Este benefic pentru controlul colesterolului, elimină viermii intestinali, întăreşte inima şi este indicat în tulburările hormonale şi de menopauză.Sursa foto: Shutterstock