Nu poți avea pătrățele peste noapte, însă poți scăpa ușor de un abdomen umflat. Tot ce trebuie să faci este să ții dietă timp de o zi.
Dacă știi cum să combini ingredientele și ce alimente să consumi ca să previi retenția de apă, vei putea obține un abdomen plat în doar 24 de ore, potrivit healthyandnaturallife.com.
Planul alimentar care te scapă de burtă
Meniul zilei de dietă este format din alimente sănătoase, menite să combată atât retenția de apă în organism, cât și balonarea – cei doi factori care fac abdomenul proeminent.
Micul dejun – Dimineața ai voie să mănânci fulgi de ovăz și o cană de afine sau două ouă tari și o cană de afine.
Gustarea de dimineață – Până la masa de prânz, poți lua o gustare care să conțină ½ cană de nuci și o portocală sau un băț de țelină și două linguri de unt de arahide.
Prânz – Masa principala a zilei constă într-o salată făcută din
- o salată verde
- un castravete
- două roșii
- doi morcovi
- un avocado
- o linguriță de amestec de semințe
- ulei și oțet
Gustarea de după-amiază – Până la masa de seară poți bea 200 de ml de iaurt sau îți poți prepara o salată dintr-o legătură de mărar și două lingurițe de iaurt.
Cina – Masa de seară constă în file de somon la grătar, spanac fiert, cu ulei de măsline și usturoi și legume în tigaie. După această dietă, vei vedea cum vei scăpa de câțiva centimetri din talie.
Sursa foto: thinkstockphotos.com
Ultima modificare iulie 29, 2015 2:33 pm