Nu ai reuşit să dai jos kilogramele în plus acumulate în perioada Sărbătorilor de Iarnă?
Specialiştii revistei Libertatea pentru femei îţi propun dieta pe bază de cartofi. Gătită fără grăsime şi combinată corect cu celelalte alimente, această legumă este şi săţioasă, şi sănătoasă.
Cartofii copţi sunt dietetici şi sănătoşi. Poţi să îi consumi cu încredere dacă vrei să nu te îngraşi
Ziua 1:
Mic dejun: o banană, un iaurt, cafea cu miere.
Prânz: supă de legume, piure de cartofi şi salată de varză.
Cină: mâncare de legume (cartofi, dovlecei, ardei).
Ziua 2:
Mic dejun: o portocală, un iaurt, cafea cu miere.
Prânz: 100 g friptură din carne slabă, mâncare de legume, salată de varză.
Cină: doi cartofi copţi cu mirodenii, un iaurt.
Ziua 3:
Mic dejun: un măr, un iaurt, cafea cu miere.
Prânz: supă de legume, salată orientală cu ou fiert.
Cină: 100 g friptură din carne slabă şi salată.
Ziua 4:
Mic dejun: două mandarine, un iaurt, cafea cu miere.
Prânz: supă de legume, piure de cartofi, salată de varză.
Cină: orez cu legume la grătar.
Ziua 5:
Mic dejun: o banană, un iaurt, cafea cu miere.
Prânz: supă de legume, salată orientală.
Cină: doi cartofi copţi, un iaurt.
Ziua 6:
Mic dejun: o portocală, un iaurt, cafea cu miere.
Prânz: 100 g friptură din carne slabă cu salată.
Cină: mâncare de legume (cartofi, dovlecei, ardei).
Citeste mai multe pe Libertatea.ro.