Dieta de 1.200 de calorii: slăbeşti 4 kilograme în 7 zile

01.08.2011, 18:46.

Această dietă îţi permite să slăbeşti consumând numărul minim de calorii necesar pentru organism.
Slăbeşti 4 kg în 7 zile

Atenţie!

Nu uita să-ţi consulţi medicul înainte de a începe să pui în practică acest regim, pentru a te asigura că organismul tău este perfect sănătos.

Vara e în toi, iar tu nu ştii ce regim să mai urmezi pentru a scădea rapid în greutate? Încearcă dieta cu 1.200 de calorii pe zi pentru a obţine rezultatele dorite într-un timp cât mai scurt!

Studii recente au relevat faptul că o persoană consumă în medie 3.000 de calorii zilnic, în timp ce media ar trebui să oscileze între 2.000 şi 2.500 de calorii. Aşadar, oamenii mănâncă de obicei mai mult decât au nevoie. Numărul de calorii pe care le consumă zilnic nu corespunde nevoilor reale ale organismului lor şi nici activităţii fizice pe care ar trebui să o depună în mod normal, ceea ce duce la cumularea aportului de grăsime. Pentru a nu te încadra şi tu în această categorie, schimbă-ţi dieta!

Dacă doreşti să urmezi un regim strict, care să-ţi permită să pierzi rapid din greutate, poţi recurge la următoarele meniuri care conţin 1.200 de calorii pentru fiecare zi a săptămânii.

Încearcă să faci minimum 30 de minute de mişcare pe zi, pentru a accelera ritmul dietei. În plus, îţi vei tonifia şi musculatura!

Luni

Mic-dejun
â–º 50 g iaurt cu jumătate de ceaşcă de fructe (căpşuni, cireşe) tăiate mărunt
â–º 200 ml ceai de plante, neîndulcit

Prânz
â–º două ouă fierte tari
â–º 3 roşii
â–º 200 g castraveţi
â–º 30 g parmezan

Gustare
â–º o felie de pâine prăjită
â–º o lingură de brânză de vaci
â–º o pară

Cină
â–º 200 g salată de vinete fără ulei sau maioneză
â–º 150 g ciuperci
â–º 100 g ardei gras
â–º 200 g fruct de ananas (nu din conservă)

Monica Doroftei a strălucit la nunta fiului ei cu o rochie spectaculoasă cu spatele gol. Dar stai să vezi cum s-a îmbrăcat Vanessa, fiica sa. Detaliul care a atras atenția tuturor

Recomandarea zilei

Marţi

Mic-dejun
â–º o ceaşcă de cafea cu lapte
â–º 2 linguriţe de marmeladă light
â–º o felie de pâine de grâu integrală

Prânz
â–º 100 g piept de curcan la grătar
â–º 200 g conopidă fiartă
â–º 150 g salată de varză stropită cu suc de lămâie
â–º un măr

Gustare
â–º 200 ml suc natural de portocale
â–º un baton de cereale (să nu conţină mai mult de 100 de calorii)

Cină
â–º 200 g spaghete cu sos de roşii
â–º 100 g mazăre fiartă
â–º 200 g morcovi fierţi

Nadd Hu rupe tăcerea după ce s-a spus că este iubita lui Mario Fresh! "Sunt îndrăgostită de cel mai bun prieten al lui!" Ce a spus despre fostul Alexiei Eram. "Trebuie să vă mărturisesc... "

Recomandarea zilei

Miercuri

Mic-dejun
â–º 50 g iaurt degresat
â–º 100 g cereale integrale

Prânz
â–º 200 g piept de curcan
â–º 100 g ciuperci fierte sau la grătar
â–º 150 g spanac fiert

Gustare
â–º două felii de pâine integrală
â–º două linguri de brânză de vaci

Cină
â–º 120 g carne de viţel la grătar
â–º 100 g salată verde proaspătă
â–º trei roşii cu puţin busuioc pentru aromă

Joi

Mic-dejun
â–º cinci biscuiţi săraţi
â–º o lingură cu brânză de vaci
â–º o ceaşcă de ceai

Prânz
â–º 200 g varză călită
â–º o ţelină fiartă
â–º 200 g castraveţi
â–º 200 g salată verde
â–º un grepfrut

Gustare
â–º două felii de pâine prăjită
â–º 2 linguriţe de marmeladă light

Cină
â–º 200 g sparanghel fiert
â–º 30 g mozzarella
â–º 100 g peşte la grătar
â–º 200 g piure de măr, fără zahăr