De ce trebuie să consumi un kiwi pe zi. Este un aliat contra cancerului

Kiwi-ul, cunoscut pentru gustul său revigorant și pentru profilul nutrițional impresionant, ascunde și un potențial puternic în prevenirea cancerului. Acest fruct exotic, bogat în vitamine, minerale și antioxidanți, poate juca un rol esențial în protejarea organismului împotriva dezvoltării celulelor canceroase.

De ce trebuie să consumi un kiwi pe zi

Kiwi-ul este un fruct exotic care se remarcă, nu doar prin aspectul său atrăgător, ci și prin bogăția sa nutrițională. Originar din China și acum cultivat în numeroase țări din întreaga lume, inclusiv în Noua Zeelandă – cel mai mare producător – kiwi-ul este o adevărată comoară pentru sănătate.

Fructele kiwi conțin potasiu, cupru, vitamina K, acid folic și vitamina E, un nutrient solubil în grăsimi care are efecte antioxidante și joacă un rol important în sănătatea sistemului imunitar. Aceste fructe sunt sărace în calorii, proteine și grăsimi și reprezintă o sursă bună de fibre.

Kiwi-urile au un gust dulce-acrișor care conferă prospețime întregului corp. Ele sunt de obicei savurate în toate sezoanele și le poți adăuga în dieta ta zilnică pentru a beneficia de proprietățile lor sănătoase. Iată câteva motive pentru care ar trebui să consumi acest fruct exotic oricând.

Vedetele din România au strălucit la Festivalul Mamaia 2024. Wow, ce ținute! GALERIE FOTO

Recomandarea zilei

Care sunt principalele beneficii ale kiwi-ului

• Sursă bună de fibre

Acest fruct exotic este foarte bogat în fibre, ceea ce ajută la prevenirea numeroaselor boli, cum ar fi colesterolul ridicat, reducerea tensiunii arteriale și gestionarea nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, ajută la pierderea în greutate și reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Maria de la Insula Iubirii, vacanță de vis în Grecia, cu noul iubit. A uitat de Dany Boy, de Marcel și de ispita Beni / FOTO

Recomandarea zilei

• Ajută la digestie

Kiwi-ul conține o enzimă care ajută la digestia proteinelor din organism și este cunoscut ca un bun aliat pentru pacienții care suferă de constipație cronică.

Citeşte şi: Ce să mănânci dacă ai diaree. 10 alimente utile și ceaiuri din plante

• Are o sursă mare de vitamina C

Dacă ai impresia că doar portocalele și lămâile sunt surse bogate de vitamina C, te înșeli. Kiwi-ul conține 154% din doza zilnică recomandată de vitamina C, aproape de două ori mai mult decât lămâile și portocalele. Astfel, vitamina C ajută la întărirea imunității, acționează ca un puternic antioxidant și este benefică pentru piele și păr.

• Asigură calitatea bună a somnului

Kiwi-urile conțin serotonină, care poate îmbunătăți starea de spirit și calitatea somnului. Prin creșterea nivelului de serotonină în creier, starea de spirit și calitatea somnului se îmbunătățesc.

Kiwi-ul este un aliat contra cancerului

Studiile sugerează că fibrele și fitochimicalele din kiwi contribuie la menținerea sănătății tractului gastrointestinal, prevenind astfel tipurile de cancer ale stomacului, intestinelor și colonului. Kiwi-urile sunt deosebit de eficiente în prevenirea cancerului de stomac, intestin și colon, deoarece fibrele și fitochimicalele promovează funcționarea normală a acestor organe.

Citeşte şi: Reţete raw: Tartă cu kiwi şi cocos fără foc

Citeşte şi: Ce să mănânci dacă ai diaree. 10 alimente utile și ceaiuri din plante

Kiwi-ul este un fruct extraordinar, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate datorită profilului său nutrițional bogat. De la întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea digestiei, până la protejarea împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului, kiwi-ul este un adevărat superaliment.

Consumul regulat de kiwi poate contribui la menținerea unei stări optime de sănătate, oferind organismului vitamine esențiale, minerale și antioxidanți puternici. Integrarea acestui fruct exotic în dieta zilnică este o modalitate simplă și delicioasă de a susține sănătatea generală și de a beneficia de proprietățile sale remarcabile.

Sursa foto: profimediaimages.ro

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Ed Sheeran și Chris Hemsworth, la un restaurant dn București după concertul de la Arena Națională: „A fost superb”

Fanatik

Câți bani primești în plus la pensie dacă ai lucrat între 20 și 45 ani. Suma exactă încasată după recalculare

GSP.ro

Cum a început relația dintre Serena Williams și Alexis Ohanian. Cine i-a însoțit la prima în întâlnire pe cei doi. „Am încercat să aflu totul despre el”

Urmărește-ne pe Google News