Masajul este cea mai bună variantă dacă vrei să te relaxezi și să îți ajuți organismul să funcționeze mai bine. Vezi de ce este bine să apelezi la această tehnică înainte să mergi la culcare.
Tălpile au puncte importante care sunt legate de diverse părți ale corpului. Dacă le masezi înainte să mergi la culcare, vei simți imediat diferența, potrivit healthyfoodteam.com.
Cei care suferă de insomnii sau nu se pot odihni bine noaptea pot încerca acest masaj al tălpilor. Pe lângă faptul că te va ajuta să adormi, are numeroase efecte pozitive asupra organismului. Astfel, masajul tălpilor îmbunătățește circulația, este bun pentru piele și previne umflarea lor. Nu trebuie să depui mult efort pentru această tehnică care distruge grăsimea, ajută digestia, întărește metabolismul, calmează durerile, te scapă de stres și reduce durerile de cap.
Pentru ca masajul să fie eficient, este indicat să folosești o cremă sau o loțiune atunci când îl faci și să dureze aproximativ 10 – 15 minute.
Unde să îți masezi tălpile ca să adormi repede
Folosind degetul mare, apasă zona de sub degetul mare. Fă asta aproximativ 1 minut la fiecare picior. Mai departe, masează-ți călcâiele pentru 10 minute, folosind ulei de cocos sau de măsline.
Alte beneficii ale masajului tălpilor
Poate nu te-ai fi gândit, dar masajul tălpilor îți îmbunătățește și viața sexuală, dacă îl acorzi parnerului. Pentru că sunt atât de mulți centri nervoși în talpă, poate provoca plăcere și poate stimula zonele erogene.
Masajul tălpilor previne și rănirea și fracturarea picioarelor. În plus, ajută la recuperare după astfel de leziuni. Nu trebuie să aplici această tehnică decât de trei-cinci ori pe săptămână și vei vedea diferențele.
Numeroase studii au arătat că masajul tălpilor nu doar că te relaxează, ci reduce și anxietate și poate preveni depresia. Este, însă, important să îl faci constant.
Dacă suferi de hipertensiune, poți încheia ziua cu un masaj al tălpilor. Un studiu efectuat pe un grup de bătrâni a arătat că 10 minute de masaj al tălpilor de trei ori pe săptămână le-a îmbunătățit starea de spirit a acestora și a micșorat tensiunea arterială.
Simptomele sindromului premenstrual pot fi calmate cu ajutorul masajului tălpilor. Este important să îl faci în fiecare seară în timpul menstruației.
Sursa foto: 123rf.