De ce este bine să mănânci năut

Năutul este folosit adesea în reţete libaneze şi orientale în general. Vezi ce beneficii are şi de ce este bine să mănânci năut.

Năutul conţine fibre şi ajută la slăbit

Ca şi alte boabe leguminoase, năutul conţine o cantitate mare de fibre alimentare solubile şi insolubile. Fibrele solubile formează un fel de gel în tractul digestiv care captează bila şi colesterolul şi le ghidează spre evacuare. Fibrele insolubile ajută la formarea materiilor fecale, astfel încât instestinul nu se mai blochează, prevenind constipaţia şi alte boli digestive.

Năutul conţine proteine, de mare ajutor pentru vegetarieni

Boabele de năut sunt o bună sursă de proteine, mai ales pentru cei care au o dietă bazată pe vegetale, care nu consumă carne şi/sau lactate.

Aportul de proteine din năut poate înlocui parţial proteinele din carne, lactate şi ouă, fără a aduce în organism grăsimi şi calorii în exces.

Maurice Munteanu, reacție dură după victoria lui Călin Georgescu. 'Treziți-vă!' Ce mesaj a transmis editorul de modă

Recomandarea zilei

Mangan pentru energie

Năutul este şi o sursă de mangan, un mineral esenţial pentru producerea de enzime care ajută corpul să aibă energie şi să lupte cu stresul oxidativ. O singură ceaşcă de năut acoperă 84.5% din necesarul zilnic de mangan al organismului.

Fier pentru sânge sănătos

Boabele de năut conţin şi fier, care este foarte util femeilor la menstruaţie, gravidelor şi femeilor care alăptează.

Trecutul neștiut al femeii care aspiră la titlul de Prima Doamnă a României. Ce s-a aflat acum despre Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu

Recomandarea zilei

Îți recomandăm să încerci și aceste rețete cu naut

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Cine este Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu. A locuit în Austria și a scris mai multe cărți

Fanatik

Ce conține șunca Pikok vândută în magazinele Lidl, de fapt. Are mereu un preț special, dar mulți români nici măcar nu citesc eticheta

GSP.ro

Fiul lui Călin Georgescu a fost coleg de cameră cu Novak Djokovic: „Alături de Nole am băut primul meu pahar de alcool”

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News