MENIU  
Home > Sănătate > Cura de îngrășare rapidă. Ce mâncăm pentru a ne îngrășa

Cura de îngrășare rapidă. Ce mâncăm pentru a ne îngrășa

Cura de îngrășare rapidă. Ce mâncăm pentru a ne îngrășa
Adina Radu
.  Actualizat 06.02.2017, 18:13
"Cură de îngrășare" și "Dietă de slăbit" sunt printre cele mai căutate expresii pe Google. Deficitul ponderal sau greutatea sub medie este o problemă de sănătate la fel ca obezitatea, chiar dacă nu la fel de întâlnită. 

Cura de îngrășare rapidă cu grâu, miere și nucă

Cea mai simplă și eficientă cură de îngrășare rapidă este cea cu grâu încolțit, miere și nucă.

Pentru a obține grâul încolțit trebuie să cumperi grâu (nu arpacaș) și să-l speli cu multă apă. Într-un vas de sticlă sau porțelan (poate fi și o sticlă) pui apă călduță și adaugi grâul. Îl lași să stea 3 ore după care îl speli cu apă călduță.

CONȚINUT VIDEO UNICA

Îl pui din nou în vasul cu apă proaspătă și îl speli din nou la trei ore. Timp de 3 zile, procesul se repetă la 6 ore până ce grâul începe să încolțească.

Monica Doroftei a strălucit la nunta fiului ei cu o rochie spectaculoasă cu spatele gol. Dar stai să vezi cum s-a îmbrăcat Vanessa, fiica sa. Detaliul care a atras atenția tuturor
Monica Doroftei a strălucit la nunta fiului ei cu o rochie spectaculoasă cu spatele gol. Dar stai să vezi cum s-a îmbrăcat Vanessa, fiica sa. Detaliul care a atras atenția tuturor
Recomandarea zilei

Germenii obținuți se țin la frigider.

Cum se ține cura de îngrășare rapidă

Nadd Hu rupe tăcerea după ce s-a spus că este iubita lui Mario Fresh! "Sunt îndrăgostită de cel mai bun prieten al lui!" Ce a spus despre fostul Alexiei Eram. "Trebuie să vă mărturisesc... "
Nadd Hu rupe tăcerea după ce s-a spus că este iubita lui Mario Fresh! "Sunt îndrăgostită de cel mai bun prieten al lui!" Ce a spus despre fostul Alexiei Eram. "Trebuie să vă mărturisesc... "
Recomandarea zilei

În fiecare dimineață, pe stomacul gol, se pun într-un pahar 3 linguri de miere, 5 linguri de germeni de grâu și nucă.

Ce înseamnă prea slab

Indexul de Masă Corporală (IMC) sau Body Mass Index (BMI) este un indicator statistic a masei unei persoane raportate la înălțimea respectivei persoane. E un fel de calculator de greutate.

Cum se calculează IMC

Pentru a vedea dacă ești prea slab sau prea gras trebuie să folosești formula:

IMC = Greutate (kg)/ Înălțime la pătrat (m)

Exemplu: Pentru o persoană care are 50 kg la 1,70 m se va calcula așa 50/1,70*1,70 = 17,3

Un indice de masă corporală sub 20 – ești o persoană subponderală.

Un indice de masă corporală 20 – 25 – ești o persoană cu greutate normală

Un indice de masă corporală 26 – 30 – ești o persoană supraponderală

Un indice de masă corporală 31 – 40 – ești o persoană care suferă de obezitate

Un indice de masă corporală mai mare de 40 – obezitate morbidă

Cum să te îngrași repede

Dacă ai un indice de masă corporală sub 20 ești considerat o persoană subponderală și ar trebui să te gândești la o cură de îngrășare.

Ce să fac pentru a mă îngrășa? Chiar dacă te vei îngrășa repede, nu alege metodele nesănătoase. Produsele fast food, cartofii prăjiți, dulciurile te pot ajuta să te îngrași repede, dar îți vor afecta sănătatea pe termen lung. Poți ajunge să depui grăsime în jurul abdomenului, să suferi de boli de inimă, diabet etc.

Ce alimente trebuie să consumi dacă vrei să te îngrași

Alimente bogate în proteine – carne, pește, ouă, lactate, legume, nuci și suplimente care au la bază zerul.

Carbohidrați – cartofi, orez, paste

Nuci – migdale, nuci, nuci macadamia, alune

Fructe uscate – stafide, curmale, smochine

Lactate grase – lapte integral, iaurt, cașcaval, brânză, smântână

Cereale – ovăz, orez (toate integrale)

Carne – pui, vită, porc, miel

Tuberculi – cartofi, cartof dulce, napi

Sfaturi pentru a te îngrășa

  • Nu bea apă înainte de masă pentru că îți vei pierde pofta de mâncare.
  • În afară de cele 3 mese pe zi, adaugă 2 – 3 gustări între mese.
  • Bea lapte în loc de apă! Vei primi mai multe proteine!
  • Folosește farfurii mari!
  • Adaugă frișcă în cafea!
  • Dormi cel puțin 8 ore pe zi!
  • Mănâncă legumle la sfârșitul mesei, după proteine și carbohidrați
  • Nu fuma! Fumătorii au tendința să cântărească mai puțin ca non-fumătorii

Sursa foto 123rf

Citește și Cura de îngrăşare: Cum să pui kilograme în mod sănătos

Citește și Prezentatoarea tv Irina Mohora, într-o permanentă cură de îngrăşare. Ce mănâncă

Citește și...
Afacerea genială cu care doi români au dat lovitura. Atrag mii de clienți zilnic și oferă servicii unice în România
Soția lui Leonard Doroftei, apariție spectaculoasă la nunta fiului. Eleganța soacrei mari a atras atenția tuturor
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Moartea fulgerătoare a unui deputat. Era un exemplu pentru politicienii români
Hrana premium pentru pisicile sterilizate: Merită investiția?
Alina Sorescu și Alexandru Ciucu au divorțat oficial. Dezvăluirile uluitoare făcute de artistă: În cei 12 ani de căsătorie, am trăit în umilință, șantaj emoțional, dispreț față de cariera mea”
Tot ce trebuie să știi despre tezaurul dacic furat. Cât valorează artefactele, de ce au fost scoase ilegal din țară și cine ar putea fi hoții
Află care sunt trendurile iernii de la Domnica Mărgescu și Roxana Voloșeniuc
Fiica Andreei Esca jubilează. Relaţia lui Mario Fresh, un FAKE, s-a aflat totul

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Alina Sorescu și Alexandru Ciucu au divorțat oficial. Dezvăluirile uluitoare făcute de artistă: În cei 12 ani de căsătorie, am trăit în umilință, șantaj emoțional, dispreț față de cariera mea”
Alina Sorescu și Alexandru Ciucu au divorțat oficial. Dezvăluirile uluitoare făcute de artistă: În cei 12 ani de căsătorie, am trăit în umilință, șantaj emoțional, dispreț față de cariera mea”
Scandal între membri formației AXXA. Mihai Onilă, supărat pe foștii colegi, după ce l-au ironizat: „Timp de invidii și vibrații joase nu am”
Scandal între membri formației AXXA. Mihai Onilă, supărat pe foștii colegi, după ce l-au ironizat: „Timp de invidii și vibrații joase nu am”
Proiecte speciale
O destinație pentru fiecare anotimp
O destinație pentru fiecare anotimp
Află care sunt trendurile iernii de la Domnica Mărgescu și Roxana Voloșeniuc
Află care sunt trendurile iernii de la Domnica Mărgescu și Roxana Voloșeniuc
Avantaje
Uite-o pe iubita lui Tudor Chirilă cum gătește pentru turiști la pensiunea de la Porumbacu! Iulia a umplut cămara cu bunătăți. Cât costă să dormi la moșia solistului
Uite-o pe iubita lui Tudor Chirilă cum gătește pentru turiști la pensiunea de la Porumbacu! Iulia a umplut cămara cu bunătăți. Cât costă să dormi la moșia solistului
Imagini cu casa de 500.000 de euro a Sânzianei Buruiană: două etaje, ieșire la lac, terasă, foișoare. Un adevărat paradis în Snagov, raiul bogătașilor. Un celebru serial TV s-a filmat în casa ei
Imagini cu casa de 500.000 de euro a Sânzianei Buruiană: două etaje, ieșire la lac, terasă, foișoare. Un adevărat paradis în Snagov, raiul bogătașilor. Un celebru serial TV s-a filmat în casa ei
Elle
Melania Trump, surprinsă în timp ce vorbește în slovenă și sârbă cu victimele incendiilor din California. Cum a fost filmată Prima Doamnă a Americii. VIDEO
Melania Trump, surprinsă în timp ce vorbește în slovenă și sârbă cu victimele incendiilor din California. Cum a fost filmată Prima Doamnă a Americii. VIDEO
La 3 ani de la divorț, vedeta noastră a surprins pe toată lumea cu declarațiile despre cel de-al doilea copil: "Eu am crezut că o să am băiat..."
La 3 ani de la divorț, vedeta noastră a surprins pe toată lumea cu declarațiile despre cel de-al doilea copil: "Eu am crezut că o să am băiat..."
Jennifer Aniston spune ADEVĂRUL despre zvonurile legate de o aventură amoroasă cu Barack Obama. Ce a mărturisit actrița: „De-a lungul anilor..."
Jennifer Aniston spune ADEVĂRUL despre zvonurile legate de o aventură amoroasă cu Barack Obama. Ce a mărturisit actrița: „De-a lungul anilor..."
DailyBusiness.ro
Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi
Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
A1.ro
Nadd Hu, rupe tăcerea despre relația cu Mario Fresh: „Trebuie să vă fac o mărturisire”. Prima reacție a artistului
Nadd Hu, rupe tăcerea despre relația cu Mario Fresh: „Trebuie să vă fac o mărturisire”. Prima reacție a artistului
Horoscop 28 ianuarie 2025. Mercur intră în zodia Vărsător. Se deschid noi căi spre progres. Zodiile au idei geniale
Horoscop 28 ianuarie 2025. Mercur intră în zodia Vărsător. Se deschid noi căi spre progres. Zodiile au idei geniale
Claudia Pătrășcanu, gest neașteptat față de mama lui Gabi Bădălău. Avocatul Adrian Cuculis, detalii din sala de judecată: „Am fost foarte supărat când am auzit”
Claudia Pătrășcanu, gest neașteptat față de mama lui Gabi Bădălău. Avocatul Adrian Cuculis, detalii din sala de judecată: „Am fost foarte supărat când am auzit”
Gabi Bădălău a sunat-o pe Bianca Drăgușanu, după despărțire. Vedeta a făcut publice conversațiile dintre ea și afacerist: „Efectiv nu pot să scap de tine, preafericitule!”
Gabi Bădălău a sunat-o pe Bianca Drăgușanu, după despărțire. Vedeta a făcut publice conversațiile dintre ea și afacerist: „Efectiv nu pot să scap de tine, preafericitule!”
Cât a plătit Andreea Esca pe două feluri de mâncare la restaurantul lui Dani Oțil. Ce recenzie i-a lăsat jurnalista
Cât a plătit Andreea Esca pe două feluri de mâncare la restaurantul lui Dani Oțil. Ce recenzie i-a lăsat jurnalista
Observator News
Ce salariu are un angajat la ANRE. Suma uriaşă include prime de asigurare de viaţă, sporuri şi alte indemnizaţii
Ce salariu are un angajat la ANRE. Suma uriaşă include prime de asigurare de viaţă, sporuri şi alte indemnizaţii
Libertatea pentru Femei
Cum arată cele mai importante femei din viața lui Crin Antonescu. Văduv de tânăr, în urma unei tragedii cumplite, el s-a recăsătorit cu femeia care i-a crescut fetița rămasă orfană de mamă: “Doi colegi care s-au îndrăgostit la locul de muncă...”. Și ea a mai fost căsătorită
Cum arată cele mai importante femei din viața lui Crin Antonescu. Văduv de tânăr, în urma unei tragedii cumplite, el s-a recăsătorit cu femeia care i-a crescut fetița rămasă orfană de mamă: “Doi colegi care s-au îndrăgostit la locul de muncă...”. Și ea a mai fost căsătorită
Ce s-a aflat acum despre Octavian Bellu și soția lui, Mariana Bitang. Din păcate, s-au mutat în altă țară. Unde s-a angajat, la 73 de ani, cel mai mare antrenor din istorie
Ce s-a aflat acum despre Octavian Bellu și soția lui, Mariana Bitang. Din păcate, s-au mutat în altă țară. Unde s-a angajat, la 73 de ani, cel mai mare antrenor din istorie
Corina Caragea: „Maldive nu e pentru mine. Țeapă mai mare ca această vacanță nu am luat”. A arătat imaginile dezolante, din cameră
Corina Caragea: „Maldive nu e pentru mine. Țeapă mai mare ca această vacanță nu am luat”. A arătat imaginile dezolante, din cameră
Viva.ro
Oana Zăvoranu nu uită, nu iartă și îl atacă dur pe Pepe: „Am un dispreț total pentru acest individ și e cea mai mare greșeală a vieții mele…” Ajunsă în situația în care a pierdut toată averea, vedeta spune ce ar fi făcut fostul ei soț pentru bani. Detalii uluitoare
Oana Zăvoranu nu uită, nu iartă și îl atacă dur pe Pepe: „Am un dispreț total pentru acest individ și e cea mai mare greșeală a vieții mele…” Ajunsă în situația în care a pierdut toată averea, vedeta spune ce ar fi făcut fostul ei soț pentru bani. Detalii uluitoare
Ce plănuiește Călin Georgescu să facă dacă nu va fi lăsat să candideze la prezidențiale în 2025: "Am auzit că voi fi blocat...". El va fi prim-ministru și „cineva din zona suveranistă” - președinte, iar asta nu e tot. DETALIILE de ULTIMĂ ORĂ care schimbă tot ce se știa!
Ce plănuiește Călin Georgescu să facă dacă nu va fi lăsat să candideze la prezidențiale în 2025: "Am auzit că voi fi blocat...". El va fi prim-ministru și „cineva din zona suveranistă” - președinte, iar asta nu e tot. DETALIILE de ULTIMĂ ORĂ care schimbă tot ce se știa!
Daciana Sârbu s-a iubit cu Mihai Morar, iar relația lor a fost, cu adevărat, specială...Femeia de afaceri l-a ”cumpărat” pe omul de radio cu 35.120.000 de lei vechi, la un eveniment caritabil, iar după aceea au format un cuplu. După ani de zile, până la urmă, s-a aflat de ce s-au despărțit: ”A fost dificil...
Daciana Sârbu s-a iubit cu Mihai Morar, iar relația lor a fost, cu adevărat, specială...Femeia de afaceri l-a ”cumpărat” pe omul de radio cu 35.120.000 de lei vechi, la un eveniment caritabil, iar după aceea au format un cuplu. După ani de zile, până la urmă, s-a aflat de ce s-au despărțit: ”A fost dificil...
Elena Băsescu, de nerecunoscut după schimbările din ultimii ani! Uluitor, cum arată fiica fostului președinte nemachiată și fără filtre de înfrumusețare, fotografiată pe stradă într-o ținută casual
Elena Băsescu, de nerecunoscut după schimbările din ultimii ani! Uluitor, cum arată fiica fostului președinte nemachiată și fără filtre de înfrumusețare, fotografiată pe stradă într-o ținută casual
Redactia.ro
Ce e bine să faci azi pentru a avea parte de împliniri și bunăstare. E Sărbătoare mare
Ce e bine să faci azi pentru a avea parte de împliniri și bunăstare. E Sărbătoare mare
Cum se înțelege Jador cu socrii. Detalii neștiute din interiorul familiei
Cum se înțelege Jador cu socrii. Detalii neștiute din interiorul familiei
Lovitura începutului de an în televiziune. Antena 1 a luat un om important de la Pro TV
Lovitura începutului de an în televiziune. Antena 1 a luat un om important de la Pro TV
A murit Cornel Oțelea, singurul handbalist român care a fost de trei ori campion mondial
A murit Cornel Oțelea, singurul handbalist român care a fost de trei ori campion mondial
Retete
Nu există prăjitură mai simplă și mai gustoasă ca TIRAMISU! Uite cum se prepară, pas cu pas, cel mai aromat desert
Nu există prăjitură mai simplă și mai gustoasă ca TIRAMISU! Uite cum se prepară, pas cu pas, cel mai aromat desert
Pastrama de pui făcută în casă e sănătoasă și delicioasă! Se face super ușor! Uite rețeta!
Pastrama de pui făcută în casă e sănătoasă și delicioasă! Se face super ușor! Uite rețeta!
Negresă cu fructe, cel mai aromat desert, de pus pe masa de Sărbători
Negresă cu fructe, cel mai aromat desert, de pus pe masa de Sărbători
Ruladă cu mac, un desert fantastic de simplu și gustos. Vezi rețeta pas cu pas!
Ruladă cu mac, un desert fantastic de simplu și gustos. Vezi rețeta pas cu pas!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Consiliul Concurenței ia la puricat piața serviciilor stomatologice. Inspecții inopinate!
Consiliul Concurenței ia la puricat piața serviciilor stomatologice. Inspecții inopinate!
Trucul simplu care te scapă RAPID şi GRATIS de umiditatea excesivă din locuinţă. Semne ale umidităţii crescute
Trucul simplu care te scapă RAPID şi GRATIS de umiditatea excesivă din locuinţă. Semne ale umidităţii crescute
Misterul blocurilor de pe Bulevardul Timișoara din București: „De ce sunt blocate geamurile și ferestrele la ultimele etaje?”
Misterul blocurilor de pe Bulevardul Timișoara din București: „De ce sunt blocate geamurile și ferestrele la ultimele etaje?”
Cristian Tudor Popescu, despre furtul tezaurului dacic: E rahatul cât casa în care ne aflăm…
Cristian Tudor Popescu, despre furtul tezaurului dacic: E rahatul cât casa în care ne aflăm…
TV Mania
Imagini din noua casă a Alinei Pușcaș. Cum arată bucătăria vedetei: „Cam așa a ieșit după lupte seculare!”
Imagini din noua casă a Alinei Pușcaș. Cum arată bucătăria vedetei: „Cam așa a ieșit după lupte seculare!”
Daniel Pavel, dezvăluire inedită despre soția lui. Ce s-a aflat acum despre Ana Maria. „E secret”
Daniel Pavel, dezvăluire inedită despre soția lui. Ce s-a aflat acum despre Ana Maria. „E secret”
Fosta ispită de la „Insula iubirii” recunoaște! Cu ce atuuri intră Diandra Moga în show-ul „Survivor”
Fosta ispită de la „Insula iubirii” recunoaște! Cu ce atuuri intră Diandra Moga în show-ul „Survivor”
Nunțile anului 2024: Celebritățile românești care au spus „Da” în ceremonii strălucitoare
Nunțile anului 2024: Celebritățile românești care au spus „Da” în ceremonii strălucitoare
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Imagini INCENDIARE cu logodnica unuia dintre cei mai bogați oameni de pe glob! Bruneta face ravagii oriunde merge
Imagini INCENDIARE cu logodnica unuia dintre cei mai bogați oameni de pe glob! Bruneta face ravagii oriunde merge
Mănânci iaurt din comerț? Dragoș Pătraru ne spune din ce e făcut, de fapt, și care este cel mai sănătos
Mănânci iaurt din comerț? Dragoș Pătraru ne spune din ce e făcut, de fapt, și care este cel mai sănătos
Locul de muncă în care lucrezi doar 4 luni pe an și ești plătit lunar. Se află în România: câți bani încasează angajații
Locul de muncă în care lucrezi doar 4 luni pe an și ești plătit lunar. Se află în România: câți bani încasează angajații
Secretele Melaniei Trump, la 54 de ani! Cum se menține în formă Prima Doamnă a Statelor Unite. În tinerețe făcea furori cu pictoriale incendiare
Secretele Melaniei Trump, la 54 de ani! Cum se menține în formă Prima Doamnă a Statelor Unite. În tinerețe făcea furori cu pictoriale incendiare
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton