Dacă ai intoleranța la lactoză, ești vegetariană, nu poți consuma soia sau pur și simplu nu îți place laptele, natura ți-a rezervat o alternativă pe cât de gustoasă pe atât de sănătoasă: laptele de orez.
Laptele de orez este și un produs care te va ajuta să topești grăsimea de pe abdomen. Se poate folosi în locul apei sau a băuturilor dulci.
După o sesiune de abdomene sau o tură de alergat în parc hrănește-ți corpul cu un pahar de lapte de orez. Acest lapte este bogat în calciu, fosfor, vitamina A, vitamina D și vitamina B12.
Beneficiile laptelui de orez
Datorită conținutului scăzut în grăsimi, acest lapte este excelent în orice dietă. De asemenea, laptele de orez întărește imunitatea, scade colesterolul rău și previne osteoporoza. Această băutură vegetală elimină și toxinele din organism
Cum prepari laptele de orez
Ingrediente:
5 linguri de orez alb
2 litri de apă
1 lingura de ulei de măsline extravirgin
4 linguri de miere
Scorțișoară
Cele 5 linguri de orez se pun în apă și se lasă la înmuiat timp de 2 ore. Pune la fiert apa cu orezul, uleiul, mierea și scorțișoara. Se fierbe la foc mediu până orezul devine moale. Se lasă la răcit și se bagă la blender până obținem un lapte.
Laptele obținut se poate ține la frigider 2-3 zile și se va consuma zilnic.
Daca nu ai idei, uite aici niste retete cu orez care iti pot alina foamea!
Ultima modificare iunie 26, 2020 4:15 pm