Degeaba ţii diete şi faci mişcare, dacă nu ai încredere că vei slăbi. Vezi cum te împiedică gândurile să slăbeşti.
Când te apuci de dietă, nu ai cum să vezi rezultatele din prima zi, iar dacă acest lucru te deprimă, s-ar putea să nu reuşeşti mare lucru. Femeile au tendinţa de a se lovi de fiecare aspect negativ şi a nu mai lua în calcul lucrurile pozitive, atunci când vor să slăbească. De exemplu, s-ar putea să îţi pierzi răbdarea dacă vei observa că, după şase luni de cură, ai braţele şi picioarele mai tonifiate, dar nu ai scăpat de centimetri în plus de pe abdomen. Specialiştii recomandă, în astfel de cazuri, să nu pierzi din vedere lucrurile bune, pentru că altfel vei fi tentată să renunţi.
Nu există cale de mijloc pentru tine!
O altă greşeală pe care o faci când ţii dietă este să vezi situaţia doar în alb şi negru. Cele mai multe femei renunţă la dietă, după ce se abat de la regim pentru o bucată de pizza. Nu este o soluţie să te deprimi şi să îţi îneci amarul în alte cinci felii de pizza. Toată lumea are scăpări şi nu spune nimeni că nu ai voie să îţi faci poftele din când în când.
Te victimizezi!
Nu te gândi că, dacă nu poţi ajunge într-o zi la sală, nu ai nicio şansă să slăbeşti. Oamenii dramatizează atunci când lucrurile nu ies exact cum îşi doresc ei şi în loc să îşi revină şi să treacă peste acest moment, preferă să se consoleze cu o masă copioasă.
Controlează-ţi gândurile negative şi concentrează-te mai bine pe părţile bune care vin odată cu dieta. Mănânci mai sănătos, deci ai mai puţine şanse de îmbolnăvire, arăţi mai bine, iar pielea ta este mai strălucitoare.
Sursa foto: 123rf.com.