Cum slăbești cu salată de roșii și castraveți

Salata de roșii și castraveți este nelipsită din meniul de vară, dar știai că te ajută să slăbești? Află ce trebuie să faci pentru a scăpa de kilogramele în plus cu aceste două legume.

Dieta cu salată de roșii și castraveți trebuie ținută o lună, cu pauze în weekend, potrivit healthyandnaturallife.com. Vei slăbi aproximativ 10 kilograme, însă trebuie să fii conștientă că un mod atât de rapid de a slăbi îți poate pune sănătatea în pericol, așa că discută cu medicul tău de familie înainte să te apuci.
Acest regim se bazează pe alimente care sunt absorbite ușor, îți dau senzația de sațietate și îți oferă necesarul de nutrienți.

Cum ții dieta cu salată de roșii și castraveți

Ziua 1: micul dejun – 2 felii de pâine prăjită, un măr.
Gustare: castravete ras cu 200 de grame de iaurt sărac în grăsime.
16:00 – o banană.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.

Ziua 2: micul dejun – iaurt sărac în grăsimi și musli.
Gustare: un cartof fiert cu un pic de brânză.
16:00 – o banană.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.

Ziua 3: micul dejun – un măr și o banană.
Gustare: supă de pui.
16:00 – aproximativ 10 migdale.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.

Vedetele din România au strălucit la Festivalul Mamaia 2024. Wow, ce ținute! GALERIE FOTO

Recomandarea zilei

Ziua 4: micul dejun – câteva migdale, un măr.
Gustare: un castravete ras și 200 de gr de iaurt sărac în grăsimi.
16:00 – 300 de grame din fructele tale preferate.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.

Ziua 5: micul dejun – 350 de grame de salată de fructe din cel puțin 3 tipuri de fructe.
Gustare: un cartof fiert și un pic de brânză.
16:00 – un măr.
19:00 – un bol de salată de roșii și castraveți.

Maria de la Insula Iubirii, vacanță de vis în Grecia, cu noul iubit. A uitat de Dany Boy, de Marcel și de ispita Beni / FOTO

Recomandarea zilei

În salată poți adăuga pătrunjel proaspăt și condimente sau doar ulei de măsline și sare. Când ți se face foame, bea apă minerală sau ceai verde. Ideal este să ții această dietă 4 săptămâni, urmând planul de mai sus și făcând excepție în weekend. Totuși, sâmbăta și duminica evită mâncărurile procesate, prăjelile sau dulciurile și încearcă să mănânci alimente cât mai sănătoase. Bea câte un pahar de apă cu jumătate de oră înainte de masă, pentru a stimula digestia și a suprima senzația de foame.

Sursa foto: 123rf.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro