Cum să nu te îngrași în vacanță. Sfaturi de la Florin Neby

Aprovizionaţi-vă cu gustări sănătoase

Dacă aveţi o vacanţă plină de plimbări sau drumeţii, aprovizionaţi-vă cu gustări care rezistă la temperaturi ridicate: nuci, seminţe, fructe uscate, batoane şi biscuiţi din cereale integrale. În acest fel, controlaţi apetitul, nu vă înfometaţi până la următoarea masă principală şi nici nu recurgeţi la preparatele fast food.

Hidrataţi-vă efficient

Când spun hidratare, mă refer la apa, ceaiuri, limonadă. Este foarte important acest aspect, mai ales când temperaturile sunt foarte ridicate. Corpul are nevoie de apă pentru a funcţiona optim, nu de băuturi carbogazoase, frappe-uri sau alcool.

Fiţi activi, nu leneviţi!

Dacă sunteţi o fire activă şi obişnuiţi să faceţi sport, nu vă va fi greu să păstraţi obiceiul. Puteţi să vă rezervaţi jumătate de oră dimineaţa pentru mişcări de stretching, yoga sau jogging. Dacă hotelul nu dispune de sală de fitness, interesaţi-vă de unde se pot închiria biciclete sau alegeţi mersul pe jos, în detrimentul transportului cu maşina. Cei care dispun de un tonus muscular bun pot avea parte de o sesiune activă şi distractivă la piscina şi pe terenul de tenis, iar cei care caută în special să se relaxeze, pot alege o partidă de volei pe plajă sau o seară de dans. Rămâneţi activi şi distraţi-vă în acelaşi timp!

'O să vadă imaginile alea și copiii lui... Era o filmare din intimitatea noastră. Am avut o relație mai nebună'. Raluca Pastramă a răbufnit, după ce Pepe a spus că are imagini compromițătoare cu ea! Ce s-ar vedea, de fapt, în clipul video. Capatos a spus că imaginile sunt 'groaznice'

Recomandarea zilei

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Reacția Marei Bănică după ce a văzut filmarea compromițătoare în care ar apărea Raluca Pastramă: „M-a marcat foarte tare ce am văzut”

Fanatik

Orașul din România care se află în topul celor pe care nu trebuie să le ratezi în 2025. Merită să-l vizitezi, se află într-un loc de vis, ai parte de aer curat și mâncare bună

GSP.ro

Are peste 150 de medalii în România, dar se teme: „Mâncarea e scumpă, masajul e scump, sper să nu fiu nevoită să fac asta! Chiar cunosc pe cineva ...”.

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News