03_paste de linte bun

Produse din soia: lapte, tofu, iaurt din soia, paste din soia. Au un procentaj de proteine foarte mare, care poate ajunge până la 41%.

Linte și fasole, de diverse soiuri. Lintea are avantajul că fierbe foarte repede spre deosebire de fasole.

Paste din linte și năut. Înlocuiește pastele clasice, din făină de grâu, porumb sau orez, cu cele din făină de linte și năut. Sunt gustoase, mai nutritive și se prepară la fel de ușor.

Ciuperci uscate – pleurotus și shiitake. Acestea sunt printre puținele tipuri de ciuperci care au proteine în cantitate mare, respectiv peste 20%, spre deosebire de ciupercile champignions sau cele de pădure, care au 4-11% proteine.

Semințe de dovleac și de floarea-soarelui – au o cantitate importantă de acizi grași mono și polinesaturați.

Nuci, arahide, alune, migdale – pe lângă grăsimile sănătoase, au și destul de multe minerale (oligoelemente). Atenție totuși la cantitate, pentru că grăsimile din abundență îngrașă!

Trecutul neștiut al femeii care aspiră la titlul de Prima Doamnă a României. Ce s-a aflat acum despre Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu

Călin Georgescu NU este de acord cu nașterile prin cezariană. Ce spune despre femeile care nasc așa

Maurice Munteanu, reacție dură după victoria lui Călin Georgescu. 'Treziți-vă!' Ce mesaj a transmis editorul de modă

Imagini superbe din noua casă a Elwirei și a lui Mihai Petre. Uite cât de simplu și frumos au amenajat și ce canapea spectaculoasă și-au pus în sufragerie! FOTO