Zahărul este greu de eliminat din alimentație, deoarece creează dependență, însă odată ce nu îl mai consumi, ți se reduc și poftele. Vezi cum să îți detoxifici corpul de zahăr.
Zahărul s-ar putea să fie unul dintre principalele motive pentru care nu poți să slăbești. În plus, îți creează numeroase probleme de sănătate, de la diabet, la boli cardiovasculare. Studiile au arătat că zahărul se transformă foarte repede în grăsime, odată ce ajunge în organism, și este foarte greu eliminat. Primul pas pe care trebuie să îl faci, dacă vrei să îți detoxifici organismul de zahăr, este să reduci cantitatea pe care o consumi. Citește eticheta produselor pe care le cumperi și evită-le pe cele care au fructoză, îndulcitori sau zahăr. Încearcă să nu depășești 35 de grame de zahăr pe zi.
Renunță la sucuri
Sucurile au o cantitate foarte mare de fructoză. Chiar și cele naturale ar trebui evitate sau consumate în cantități mici, deoarece conțin mult zahăr. Apa și ceaiul neîndulcit sunt cele mai indicate băuturi.
Sursa foto: Shutterstock.
Page: 1 2