MENIU  
Home > Sănătate > Cum antrenezi memoria de scurtă durată > Pagina 2

Cum antrenezi memoria de scurtă durată

Stela Moisescu
.

O altă manieră de a-ţi măsura memoria de scurtă durată este să încerci să numeri pe loc câte obiecte vezi pentru câteva secunde. De regulă putem evalua dintr-o privire până la 4 obiecte. Mai multe obiecte necesită o numărare conştientă pentru a se determina numărul lor.

Există însă situaţii în care poţi reţine mai mult de 7 obiecte date într-o ordine sau poţi număra mai mult de 4 obiecte dintr-un foc, caz în care memoria de scurtă durată este mai dezvoltată decât media.

Cum îţi poţi dezvolta memoria de scurtă durată

Memoria de scurtă durată, după cum îi spune şi numele, este perisabilă. Informaţiile reţinute se alterează uşor şi se pierd cu repeziciune. Poţi amâna însă procesul uitării prin exerciţii simple.

Ştii că uiţi mereu să cumperi pâine, pentru că eşti preocupată cu restul lucrurilor ce trebuie achiziţionate? Când pleci la cumpărături repetă în gând de câteva ori că trebuie să cumperi pâine. Atunci când ai dat peste o informaţie importantă, repet-o, dacă se poate, cu voce tare. Repetiţiile şi articularea verbală lărgesc capacitatea memoriei de scurtă durată.  

Imagini superbe din noua casă în care s-a mutat Sore. Artista și-a dorit un design minimalist și a mizat pe alb! Uite ce mobilă are și cum a decorat! FOTO
Imagini superbe din noua casă în care s-a mutat Sore. Artista și-a dorit un design minimalist și a mizat pe alb! Uite ce mobilă are și cum a decorat! FOTO
Recomandarea zilei

Prin aceste procedee informaţia intră din nou în circuitul memoriei de scurtă durată şi rămâne mai mult timp memorată. Tot aşa, împiedici informaţiile noi pe care trebuie să le reţii să ia locul celor mai vechi, acest schimb, în care o informaţie o exclude pe alta, fiind o altă teorie privind capacitatea de memorare pe termen scurt.

O altă tehnică de dezvoltare a memoriei este să înveţi să grupezi informaţiile, pentru a obţine obiecte (chunks) cu un sens cât mai cuprinzător. Astfel, reţii mai multă informaţie într-un timp scurt.

E vestea momentului despre Kate Middleton! Ce se întâmplă cu Prințesa de Wales la 8 luni de când a anunțat că are cancer. Anunțul a fost făcut de Palatul Kensington!
E vestea momentului despre Kate Middleton! Ce se întâmplă cu Prințesa de Wales la 8 luni de când a anunțat că are cancer. Anunțul a fost făcut de Palatul Kensington!
Recomandarea zilei

De exemplu, în loc de a reţine 0 0 4 0 2 3 8 1 2 0 1 este mai uşor să reţii 0040 prefixul telefonic al României, 238 mii de km2 suprafaţa României şi 12/01 ziua naţională a României, potrivit Wikipedia.

Foto: Shutterstock

Citește și...
Ce trebuie să faci cu cactușii iarna, ca să înflorească la primăvară și să nu se ofilească. E obligatoriu să te ocupi de asta până la finalul lui noiembrie, trebuie să ai grijă și la acest lucru legat de cum îi uzi
Soția lui Emil Boc, apariție de senzație. A făcut furori pe podiumul de modă. Cum arată Oana și cu ce se ocupă
re 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Prințul Harry și Meghan au confirmat. Vestea face deja înconjurul lumii
De ce recomandă Mihaela Bilic consumul lactatelor care au depășit termenul de valabilitate. "Eu toate produsele lactate le mănânc expirate!"
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Am intrat în apartamentul lui George Simion. Cum arată locuința în care liderul AUR stă cu chirie

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Andreea Bostănică a spus adevărul despre cadourile scumpe. De la cine primește tânăra supranumită „Regina TikTok-ului” îmbrăcăminte și accesorii de lux: „Sunt foarte recunoscătoare”
Andreea Bostănică a spus adevărul despre cadourile scumpe. De la cine primește tânăra supranumită „Regina TikTok-ului” îmbrăcăminte și accesorii de lux: „Sunt foarte recunoscătoare”
Cum își cresc Dani Oțil și soția lui, Gabriela Prisăcariu, fiul: „I-am spus că nu tot timpul avem bani”. Au făcut primele declarații despre al doilea copil
Cum își cresc Dani Oțil și soția lui, Gabriela Prisăcariu, fiul: „I-am spus că nu tot timpul avem bani”. Au făcut primele declarații despre al doilea copil
Proiecte speciale
Dieta ideală a pisicii în funcție de vârstă
Dieta ideală a pisicii în funcție de vârstă
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Black Week la MODIVO! Descoperă oferte de neratat!
Avantaje
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. E o fortăreață! Camerele copiilor arată ca în filmele SF. Tot confortul și mai mult de atât
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. E o fortăreață! Camerele copiilor arată ca în filmele SF. Tot confortul și mai mult de atât
Noi imagini din casa lui Sore. Totul arată spectaculos. „Decizia a fost luată spontan și am vrut să fie totul gata în 2 săptămâni”
Noi imagini din casa lui Sore. Totul arată spectaculos. „Decizia a fost luată spontan și am vrut să fie totul gata în 2 săptămâni”
Elle
Motivul pentru care Alina Pușcaș și Mihai Stoenescu au amânat, din nou, nunta. Cei doi formează un cuplu de 10 ani și au împreună 3 copii: „În haosul nostru...”
Motivul pentru care Alina Pușcaș și Mihai Stoenescu au amânat, din nou, nunta. Cei doi formează un cuplu de 10 ani și au împreună 3 copii: „În haosul nostru...”
Ce planuri mari au Bontea, Scărlătescu și Dumitrescu după succesul de care se bucură Masterchef la PRO TV
Ce planuri mari au Bontea, Scărlătescu și Dumitrescu după succesul de care se bucură Masterchef la PRO TV
Cum arată Anastasia și Natalia, cele două fiice ale cuplului Adelina & Cristi Chivu și ce a dezvăluit soția fostului fotbalist despre acestea: „Au ajuns la vârsta la care...”
Cum arată Anastasia și Natalia, cele două fiice ale cuplului Adelina & Cristi Chivu și ce a dezvăluit soția fostului fotbalist despre acestea: „Au ajuns la vârsta la care...”
DailyBusiness.ro
Dispare votul clasic! Cum vor vota cetățenii din diaspora la alegerile prezidențiale
Dispare votul clasic! Cum vor vota cetățenii din diaspora la alegerile prezidențiale
Moneda de 50 de bani care face furori printre colecționari! Cât poate valora dacă îndeplinește o condiție rară
Moneda de 50 de bani care face furori printre colecționari! Cât poate valora dacă îndeplinește o condiție rară
A1.ro
Tiago Oțil, primul interviu alături de tatăl lui. Ce a spus la microfon fiul lui Dani și al Gabrielei Oțil
Tiago Oțil, primul interviu alături de tatăl lui. Ce a spus la microfon fiul lui Dani și al Gabrielei Oțil
Dana Rogoz, mesaj îndurerat pentru tatăl ei: „Parcă simt mai mult lucrurile cum le simțeai tu”. Actrița și-a pierdut părintele în urmă cu 11 ani
Dana Rogoz, mesaj îndurerat pentru tatăl ei: „Parcă simt mai mult lucrurile cum le simțeai tu”. Actrița și-a pierdut părintele în urmă cu 11 ani
Iubita lui CRBL, Olga Guțanu, replică pentru cei care critică relația lor: „Își dau cu părerea neîntrebați”. Artistul e cu 23 de ani mai în vârstă
Iubita lui CRBL, Olga Guțanu, replică pentru cei care critică relația lor: „Își dau cu părerea neîntrebați”. Artistul e cu 23 de ani mai în vârstă
Cum arată apartamentul Andrei Gogan. Artista s-a mutat în Los Angeles: „Sunt atât de fericită”
Cum arată apartamentul Andrei Gogan. Artista s-a mutat în Los Angeles: „Sunt atât de fericită”
Horoscop 19 noiembrie 2024. Pluto intră în zodia Vărsător. Se deschid noi căi către evoluție pentru zodii
Horoscop 19 noiembrie 2024. Pluto intră în zodia Vărsător. Se deschid noi căi către evoluție pentru zodii
Observator News
Ungaria depăşeşte România la rezerve de aur, după ce a achiziţionat 14,5 tone în septembrie
Ungaria depăşeşte România la rezerve de aur, după ce a achiziţionat 14,5 tone în septembrie
Libertatea pentru Femei
Lacrimi și scandal la mormântul lui Silviu Prigoană. Adriana Bahmuțeanu, scoasă din cimitir cu poliția: „Am venit cu o colivă, o coroană și o lumânare”
Lacrimi și scandal la mormântul lui Silviu Prigoană. Adriana Bahmuțeanu, scoasă din cimitir cu poliția: „Am venit cu o colivă, o coroană și o lumânare”
Știrea zilei în showbiz. Culiță Sterp s-a însurat în secret. Daniela Iliescu este însărcinată, iar imaginile de la cununie sunt de poveste
Știrea zilei în showbiz. Culiță Sterp s-a însurat în secret. Daniela Iliescu este însărcinată, iar imaginile de la cununie sunt de poveste
Fiica lui Mihai Gâdea a moștenit frumusețea de la mama sa. Cine este misterioasa Agatha Kundri Memete, soția realizatorului de la Antena 3
Fiica lui Mihai Gâdea a moștenit frumusețea de la mama sa. Cine este misterioasa Agatha Kundri Memete, soția realizatorului de la Antena 3
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană
Viva.ro
Ce se întâmplă la locul de veci al lui Silviu Prigoană, după înmormântarea secretă. Sute de oameni ar fi vrut să își ia rămas bun de la el! Imaginile despre care vorbește toată lumea
Ce se întâmplă la locul de veci al lui Silviu Prigoană, după înmormântarea secretă. Sute de oameni ar fi vrut să își ia rămas bun de la el! Imaginile despre care vorbește toată lumea
Maia Sandu a reacționat ferm, după ce unii oameni au criticat-o că nu își aranjează părul și nu se machiază. A ținut să facă public un detaliu neașteptat
Maia Sandu a reacționat ferm, după ce unii oameni au criticat-o că nu își aranjează părul și nu se machiază. A ținut să facă public un detaliu neașteptat
Vestea că Silviu Prigoană și soția lui, Mihaela, s-au despărțit înainte ca el să moară a luat prin surpindere. Nimeni nu a știut nimic, dar afaceristul a apucat să povestească: „Aoleu, dacă îți spun...”
Vestea că Silviu Prigoană și soția lui, Mihaela, s-au despărțit înainte ca el să moară a luat prin surpindere. Nimeni nu a știut nimic, dar afaceristul a apucat să povestească: „Aoleu, dacă îți spun...”
Cum arată Eduard și Maximus, copiii fostului cuplu Adriana Bahmuțeanu- Silviu Prigoană, la 13 și respectiv 15 ani. Locuiau în casă cu regretatul lor tată
Cum arată Eduard și Maximus, copiii fostului cuplu Adriana Bahmuțeanu- Silviu Prigoană, la 13 și respectiv 15 ani. Locuiau în casă cu regretatul lor tată
Redactia.ro
Cine e tânăra pe care Silviu Prigoană a vrut să o înfieze. "Îmi spunea mereu că ar vrea să locuiesc cu el"
Cine e tânăra pe care Silviu Prigoană a vrut să o înfieze. "Îmi spunea mereu că ar vrea să locuiesc cu el"
Scandal uriaș între Dumitru Dragomir și Adriana Bahmuțeanu după moartea lui Silviu Prigoană. "Esti misogin / Tu vrei să iei pensia lui Prigoană"
Scandal uriaș între Dumitru Dragomir și Adriana Bahmuțeanu după moartea lui Silviu Prigoană. "Esti misogin / Tu vrei să iei pensia lui Prigoană"
Iubita lui Silviu Prigoană, dezvăluiri incendiare după moartea milionarului. Ce decizie au luat copiii afaceristului
Iubita lui Silviu Prigoană, dezvăluiri incendiare după moartea milionarului. Ce decizie au luat copiii afaceristului
Silviu Prigoană, ultimele dorințe înainte de a muri. Ce a putut să spună cu doar puțin timp înainte să treacă în neființă
Silviu Prigoană, ultimele dorințe înainte de a muri. Ce a putut să spună cu doar puțin timp înainte să treacă în neființă
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Mesaj important pentru o zodie. Mihai Voropchievici: Sfatul meu este să fiți pregătiți
Mesaj important pentru o zodie. Mihai Voropchievici: Sfatul meu este să fiți pregătiți
OMS trage „clopotul” pericolului. Acestea sunt cele mai periculoase 8 bacterii din lume
OMS trage „clopotul” pericolului. Acestea sunt cele mai periculoase 8 bacterii din lume
Sunt meniți să fie împreună: Patru cupluri zodiacale care nu se vor despărți niciodată
Sunt meniți să fie împreună: Patru cupluri zodiacale care nu se vor despărți niciodată
Medic renumit: Orice cicatrice în creier înseamnă o posibilă epilepsie
Medic renumit: Orice cicatrice în creier înseamnă o posibilă epilepsie
TV Mania
Anca Dinicu, prima imagine cu fiul ei. Actrița a devenit mamă în urmă cu o săptămână. „Am început cu postări de genul ăsta”
Anca Dinicu, prima imagine cu fiul ei. Actrița a devenit mamă în urmă cu o săptămână. „Am început cu postări de genul ăsta”
Angelina Jolie, apariție spectaculoasă alături de fiul său Knox. Cei doi au strălucit pe covorul roșu
Angelina Jolie, apariție spectaculoasă alături de fiul său Knox. Cei doi au strălucit pe covorul roșu
Se schimbă modul în care se aleg concurenții de la „Survivor România”. Anunțul făcut de Pro TV
Se schimbă modul în care se aleg concurenții de la „Survivor România”. Anunțul făcut de Pro TV
Cine este soția lui Nicolai Tand și cu ce se ocupă acum. „A renunţat la tot ce avea acolo pentru mine”
Cine este soția lui Nicolai Tand și cu ce se ocupă acum. „A renunţat la tot ce avea acolo pentru mine”
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Alimentul la care trebuie să renunți complet după vârsta de 50 de ani. Înfundă arterele cu colesterol
Alimentul la care trebuie să renunți complet după vârsta de 50 de ani. Înfundă arterele cu colesterol
Meteorologii Accuweather anunță ninsori viscolite în România. Pe ce dată se întâmplă
Meteorologii Accuweather anunță ninsori viscolite în România. Pe ce dată se întâmplă
Nu mai cumpăra ACESTE 7 alimente congelate. Se găsesc în toate supermarketurile din România! Ce spun specialiștii
Nu mai cumpăra ACESTE 7 alimente congelate. Se găsesc în toate supermarketurile din România! Ce spun specialiștii
Cum să cureți eficient caloriferele. Trucuri simple pentru a îndepărta praful și murdăria dintre elemenți
Cum să cureți eficient caloriferele. Trucuri simple pentru a îndepărta praful și murdăria dintre elemenți
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton