În unele dimineți, te trezești cu dureri de mușchi și de oase, iar în altele, ești vioaie și plină de viață. Diferențele apar din cauza pozițiilor în care dormi, așa că află cum poți face să te trezești mereu binedispusă dimineața.
Specialiștii consideră dormitul într-o parte cea mai bună opțiune. Nu îți încordează nicio parte a corpului și este confortabilă mai ales pentru oamenii care suferă de dureri articulare în timpul zilei. Dacă ai dureri de spate, este indicat să îți îndoi ușor picioarele, pentru că te va mai scăpa de disconfort.
Dormi ghemuită
Dacă dormi pe o parte, dar îți duci picioarele aproape de piept, nu te mira că te trezești dimineața indispusă. Această poziție este confortabilă la început, dar în timpul nopții, îți provoacă dureri de gât și îți restricționează respirația în timpul nopții, potrivit lifehack.org. Când dormi ghemuită pui multă presiune pe spate și pot apărea durerile. Poți evita această situație dacă faci câteva exerciții de întindere înainte de culcare.
Ultima modificare noiembrie 22, 2017 12:46 pm
Page: 1 2