În unele dimineți, te trezești cu dureri de mușchi și de oase, iar în altele, ești vioaie și plină de viață. Diferențele apar din cauza pozițiilor în care dormi, așa că află cum poți face să te trezești mereu binedispusă dimineața.Specialiștii consideră dormitul într-o parte cea mai bună opțiune. Nu îți încordează nicio parte a corpului și este confortabilă mai ales pentru oamenii care suferă de dureri articulare în timpul zilei. Dacă ai dureri de spate, este indicat să îți îndoi ușor picioarele, pentru că te va mai scăpa de disconfort.Dormi ghemuităDacă dormi pe o parte, dar îți duci picioarele aproape de piept, nu te mira că te trezești dimineața indispusă. Această poziție este confortabilă la început, dar în timpul nopții, îți provoacă dureri de gât și îți restricționează respirația în timpul nopții, potrivit lifehack.org. Când dormi ghemuită pui multă presiune pe spate și pot apărea durerile. Poți evita această situație dacă faci câteva exerciții de întindere înainte de culcare.Dormi pe spate, cu mâinile pe lângă tineAceastă poziție atenuează durerea de spate și de gât, dacă nu dormi pe perne foarte tari sau foarte mari. Capul tău trebuie să fie sprijinit doar un pic, pentru a beneficia de avantajele somnului pe spate. În caz contrar, te vei trezi cu dureri de gât. Dezavantajul este că, deși este una dintre cele mai indicate poziții de somn, riști să sforăi.Dormitul pe spate are și câteva beneficii pentru frumusețe. De exemplu, dacă eviți să atingi așternuturile cu fața, ții ridurile la distanță și te ferești de coșuri.Dormi pe spate, cu mâinile ridicateDormitul pe spate, cu mâinile ridicate, ale aceleași beneficii ca somnul pe spate, cu mâinile pe lângă corp. Totuși, te poți trezi cu dureri de umăr și de spate.Dormi pe burtăDacă îți place să dormi pe burtă, ai ales cea mai rea poziție de somn. Îți încordează gâtul și pune presiune pe vertebrele din zona cervicală, cauzând dureri serioase dimineață. În plus, nici nu respiri cum trebuie, pentru că nasul și gura sunt parțial acoperite de pernă.Sursa foto: poziție de dormit pe spate, pe burtă, într-o parte, pe spate cu mâinile ridicate, ghemuit.