Dacă nu ai timp să iei micul dejun în fiecare dimineaţă, un suc de legume şi fructe ar putea fi înlocuitorul ideal. Iată care sunt cele mai bune sucuri pe care să le bei dimineaţa!
De ce să bei sucurui dimineaţa
Sucurile de legume şi fructe sunt o modalitate ideală de a-ţi suplimenta dieta cu vitamine şi minerale. Dacă nu ai timp să consumi cele cinci porţii de fructe şi legume recomandate zilnic, atunci bea un suc delicios dintr-o combinaţie de crudităţi.
Atenţie! În alimentaţia ta ar trebui să predomine sucurile de legume. Sucurile de fructe conţine mult zahăr, iar dacă ţii dietă unele din ele îngraşă la fel de mult ca sucurile dn comerţ.
Pe lângă faptul că reprezintă un mic dejun rapid şi practic, sucurile sunt ideale dimineaţa, pe stomacul gol, pentru că nutrienţii se absorb mai repede.
Cele mai bune sucuri pe care să le bei dimineaţa
Cele mai bune sucuri pe care să le bei dimineaţa sunt cele care conţin ananas, spanac şi alte legume cu frunze verzi, ţelină, morcov şi castravete. Iată trei reţete delicioase şi foarte sănătoase.
1. Suc cu antioxidanţi
5 frunze de salată verde
1 castravete mediu
3 tulpini de ţelină
1 mâna mare de frunze de spanac
2 mâini de afine
2 căpşune
1 portocală
1 jumătate de măr
2. Suc roşu
1 sfeclă roşie mică
5 morcovi
1 măr roşu
5 frunze de mentă
3. Suc delicios de morcovi
2 grepfruituri medii
5 morcovi
1 bucăţică de ghimbir
Modul de preparare este acelaşi la toate reţetele. Se trec toate ingredientele prin storcătorul de fructe, se amestecă şi se serveşte imediat.