Sângerările menstruale abundente, cunoscute şi sub denumirea de hipermenoree, sunt extrem de neplăcute. În unele cazuri, acestea vin însoţite de durere şi presupun schimbarea absorbantului sau a tamponului intern la intervale orare regulate, uneori chiar la mai puţin de o oră.
Cu toate că principala cauză a sângerărilor menstruale abundente este reprezentată de un dezechilibru hormonal şi presupune tratament specializat, în ultima perioadă se vorbeşte din ce în ce mai mult şi despre rolul unor vitamine, precum vitaminele K, C, A, B sau D, în îmbunătăţirea fluxului sângerărilor menstruale abundente.
Iată şi motivele:
Dacă vitamina K este recunoscută pentru faptul că ajută la coagularea sângelui şi prevenirea sângerărilor excesive, vitamina C, de exemplu, are efect direct asupra pereţilor vaselor de sânge, pe care îi întăreşte. Se spune că sângerările abundente ar fi cauzate şi de fragilitatea vaselor de sânge.
Pe de altă parte, vitamina A este un antioxidant puternic, care protejează celulele organismului şi este necesară în procesul de reproducere al globulelor roşii din sânge.
Dacă adăugăm în această ecuaţie şi rolul esenţial al vitaminelor B şi D în restabilirea echilibrului hormonal, rezultă un cocktail perfect de vitamine, care te va ajuta să reduci sângerările menstruale.
Dar pentru că nu este recomandat să iei un pumn de pastile, fie ele chiar şi vitamine, fără acordul medicului, ai la dispoziţie două variante – fie te sfătuieşti cu medicul tău pentru a lua un complex de vitamine potrivite organismului tău, fie optezi pentru cea mai sigură variantă, adică reglarea nivelului acestor vitamine din alimentaţie.
Dacă alegi cea de-a doua variantă, ai grijă să incluzi în dieta ta următoarele alimente:
Pentru vitamina K: broccoli, varză, sparanghel, castraveţi muraţi
Pentru vitamina C: citrice, pătrunjel, pepene roşu, ardei gras
Pentru vitamina A: caise, morcovi, spanac, pepene galben
Pentru vitamina B: nuci, seminţe, fasole, banane
Pentru vitamina D: peşte gras, ouă, iaurt, cereale integrale
Foto: femeie care ţine o pastilă, Shutterstock
Ultima modificare ianuarie 17, 2015 12:32 pm