Cancerul poate fi moștenit, dar de cele mai multe ori este cauzat de factori externi și de stilul de viață. Vezi ce tip de cancer poți face, în funcție de obiceiuri și alte afecțiuni pe care le ai deja.
Un studiu recent apărut în revista „Natura” a arătat că dieta, consumul de alcool, fumatul, expunerea excesivă la soare și toxinele din mediul înconjurător cresc riscul apariției cancerului, potrivit livingtraditionally.com. În aceste condiții, specialiștii sunt de părere că poți preveni apariția bolii dacă faci unele schimbări în stilul de viață și adopți obiceiuri mai sănătoase.
Nu există încă un leac pentru cancer, dar sunt câteva măsuri pe care le poți lua, pentru a preveni apariția afecțiunilor maligne.
Renunță la fumat
Fumatul poate duce la apariția a numeroase tipuri de cancer, de la cel de plămâni, la cel oral, de gât, laringian sau de pancreas. Este foarte important și să reduci expunerea la fumul de țigară.
Menține-ți o greutate sănătoasă
Este foarte important să îți ții greutatea sub control, deoarece și obezitatea crește riscul apariției cancerului. Fă mișcare, mănâncă multe legume, fructe și cereale integrale și renunță la dulciuri. Încheie seara cu o plimbare în aer liber și nu cu două-trei ore pe canapea, în fața televizorului.
Fă sport regulat
Nu trebuie să treacă o zi fără să faci câteva minute de mișcare. Nu spune că nu ai timp. Nu ai nevoie de mai mult de 30 de minute pentru a-ți pune sângele în mișcare.
Bea alcool cu moderație
Alcoolul este la fel de periculos precum fumatul. Un pahar de vin roșu pe zi îți poate ajuta inima, dar nu depăși această cantitate. Când ieși cu fetele, alege un cocktail fără alcool și încalcă aceste reguli doar la ocazii cu adevărat speciale.
Protejează-te de razele ultraviolete
Razele soarelui sunt o sursă importantă de vitamina D, dar nu trebuie să exagerezi. Nu sta în soare fără cremă cu protecție solară și evită să ieși afară vara, între 10 și 16. Pălăriile și ochelarii de soare nu trebuie să îți lipsească din garderobă în timpul verii.
Protejează-te în timpul sexului
Sexul neprotejat nu este doar o metodă de a lua boli cu transmitere sexuală, ci te pot expune infecției cu HPV, un virus responsabil pentru apariția a numeroase tipuri de cancer.
Mergi regulat la medic
Analizele de sânge trebuie făcute anual, dacă vrei să îți ții sănătatea sub control. Foarte importante sunt și ecografiile mamare, testul Papanicolau, colonoscopiile și testele care depistează cancerul la plămâni, dacă ești fumătoare sau ai fumat în trecut.
Sursa foto: 123rf.