Ce spun poftele despre sănătatea ta

Nu trebuie să fii gravidă ca să ai pofte. Adesea, ele semnalează o carenţă de vitamine, minerale sau oligoelemente pe care ai neglijat să le iei din alimentaţie, sau nu ai ştiut că le pierzi din cauza unor medicamente sau afecţiuni. Vezi ce spun poftele despre sănătatea ta.

Dacă îţi este poftă de dulciuri

Ciocolată, îngheţată, prăjituri, orice alte dulciuri, toate acestea transmit organismului tău că eşti obosită, că ficatul tău are nevoie de ajutor (odihnă, vitamine speciale, să o laşi mai uşor cu alcoolul), sau că ai nevoie de crom, fosfor sau sulf.

Cel mai bine este să satisfaci pofta de dulciuri cu unul sau mai multe din următoarele alimente sănătoase, care conţin aceste minerale esenţiale: broccoli, brânză, fasole, fructe, ouă, varză, merişor, hrean, spanac, cartofi dulci.

Dacă îţi este poftă de pâine sau sendvişuri

Dacă pofteşti al produse de panificaţie şi mirosul de pâine proaspătă te face să ucizi oamenii de la coadă, înseamnă că ai o lipsă de azot în organism şi trebuie să consumi proteine de înaltă calitate din carne de vită, peşte, fasole, nuci.

Dacă îţi este poftă de chipsuri şi alte gustări grase

Pofta de mâncare grasă şi nesănătoasă, prăjeli şi alte alimente pline de ulei, ai lipsă de calciu şi ar trebui să mănânci mai multe: legume, broccoli, varză kale, brânză, iaurt, susan, napi, sau muştar.

Dacă pofteşti mereu la cafea

Probabil ai carenţe la capitolul fosfor, sare, fier şi sulf, deci ar trebui să consumi mai multe: pui, ficat, peşte, usturoi, ceapă, carne roşie, ouă, sare, alge, cireşe negre.