În orice dietă pe care ai încerca-o, apare inevitabil şi recomandarea consumului de salate. Numai că, nutriţioniştii ne avertizează că doar unele dintre ele sunt eficiente atuunci când vrei să slăbeşti.
„Salatele vă ajută să slăbiţi”, este o afirmaţie adevărată, însă ar trebui să încercaţi să vă amintiţi mai întâi dacă aţi reuşit vreodată să mâncaţi un bol plin de salată, fără sosuri şi fără topinguri.
Salatele servite de restaurante conţin bucăţi de şuncă, crutoane, bucăţi de pui prăjit şi diverse sosuri bogate în grăsimi şi calorii. Pe de altă parte, dacă alegeţi să mâncaţi doar frunzele din salată, senzaţia de foame va reapărea cu siguranţă peste câteva ore şi riscaţi în cele din urmă să mâncaţi mai mult decât v-aţi propus.
Regula de aur a salatelor: O salată sănătoasă constă într-o varietate de legume, verdeţuri amestecate şi diverse seminţe, dense din punct de vedere nutriţional, precum boabele de mazăre, de fasole sau migdalele. Folosiţi o linguriţă de oţet pe post de sos.
- Dacă vrei să încerci salate de primăvară, pline de verdețuri de primăvară, aruncă un ochi! Sunt idei sănătoase de alimentație.
Ultima modificare aprilie 8, 2021 12:20 pm