MENIU  
Home > Sănătate > Ce să mănânci ca să slăbești, în funcție de vârstă > Pagina 2

Ce să mănânci ca să slăbești, în funcție de vârstă

Consuela Stratulat
.

femeie care mananca salata

La 40 de ani

De la această vârstă, aerobicul nu prea te mai poate ajuta. Înlocuiește-l cu antrenament ceva mai intens și exerciții de întindere, care încetinesc slăbirea mușchilor și mențin densitatea oaselor. Ridică greutăți și nu uita să îți întinzi mușchii înainte de fiecare antrenament. Este foarte important să îți menții flexibilitatea.

La 50 de ani

În această parte a vieții, o boală de inimă și un accident vascular sunt cele mai mari amenințări, așa că trebuie să acționezi în acest sens. Nutriționiștii recomandă să consumi de cinci ori mai multe fructe de mare, pentru a-ți scădea riscul cu 12%. Și vitamina B12 te ajută să îți mărești speranța de viață. Are un rol important în producerea ADN-ului și se găsește în produse lactate, ouă, carne sau pește. Dacă îți păstrezi celulele sănătoase și nervii funcționează bine, iar tu eviți bolile grave care te pot lovi.

Indiferent de vârsta pe care o ai, este important să limitezi consumul de alcool și cafea la 7 căni, respectiv pahare pe zi, pentru a reduce riscul de cancer la sân, osteoporoză sau boli de inimă.

Citește și...
Ion Țiriac a fost detronat! Forbes a dezvăluit cine este noul lider în topul celor mai bogați români
Carmen Harra ar fi prevestit cine ar fi următorul președinte al României: ”Va aduce o nouă energie!”
Are 16 ani, și-a întrecut mama în înălțime și tatăl în frumusețe. Fiul Angelinei Jolie și al lui Brad Pitt, viitorul cuceritor de la Hollywood
Silviu Prigoană n-ar fi avut niciun ban. „Dacă nu era Adriana, era Anonymus SRL”
Adriana Bahmuțeanu spune că Honorius vrea tutela fraților mai mici. "A depus proces să-mi ridice autoritatea părintească!"
După ciocolata Dubai a apărut burgerul Dubai. Cât costă și ce conține preparatul de lux
Cum să îți creezi un ambient feeric cu luminițe și decorațiuni de Crăciun
Povestea unui chef cu stea Michelin obținută în timp record
ȘOC! Gina Pistol l-a PRINS pe Smiley cu altă FEMEIE. A făcut sute de kilometri ca să o vadă

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Adriana Bahmuțeanu spune că Honorius vrea tutela fraților mai mici. "A depus proces să-mi ridice autoritatea părintească!"
Adriana Bahmuțeanu spune că Honorius vrea tutela fraților mai mici. "A depus proces să-mi ridice autoritatea părintească!"
Adriana Bahmuțeanu a obținut prima victorie în instanță. A fost deschis un dosar penal pentru sechestrarea lui Maximus și Eduard
Adriana Bahmuțeanu a obținut prima victorie în instanță. A fost deschis un dosar penal pentru sechestrarea lui Maximus și Eduard
Proiecte speciale
Nutriție pentru vitalitate
Nutriție pentru vitalitate
Povestea unui chef cu stea Michelin obținută în timp record
Povestea unui chef cu stea Michelin obținută în timp record
Avantaje
Imagini din vila de 1 milion de euro a lui Ștefan Bănică: living uriaș, pian, curte cu piscină și asta nu e tot. Ce fericit e solistul cu Lavinia Pîrva și fiul lor!
Imagini din vila de 1 milion de euro a lui Ștefan Bănică: living uriaș, pian, curte cu piscină și asta nu e tot. Ce fericit e solistul cu Lavinia Pîrva și fiul lor!
Iat-o pe Andreea Marin la casa de la țară! Oază de liniște, colț de Rai cu livadă, dar e incredibil cum a ajuns să o cumpere: “Pe un copac, scrijelit, așa, un număr de telefon...”
Iat-o pe Andreea Marin la casa de la țară! Oază de liniște, colț de Rai cu livadă, dar e incredibil cum a ajuns să o cumpere: “Pe un copac, scrijelit, așa, un număr de telefon...”
Elle
Ce este naturopatia, practica controversată promovată de Cristela, soția lui Călin Georgescu, și de ce ridică foarte multe semne de întrebare
Ce este naturopatia, practica controversată promovată de Cristela, soția lui Călin Georgescu, și de ce ridică foarte multe semne de întrebare
Ce se știa despre Călin Georgescu înainte de alegerile prezidențiale și electoratul a ignorat cu desăvârșire. Candidatul independent a promovat de-a lungul timpului idei legionare și controversate
Ce se știa despre Călin Georgescu înainte de alegerile prezidențiale și electoratul a ignorat cu desăvârșire. Candidatul independent a promovat de-a lungul timpului idei legionare și controversate
Călin Georgescu, declarații ridicole despre femei. Ce spune candidatul la alegerile prezidențiale despre operațiile de cezariană și avorturi: „Este o tragedie..”
Călin Georgescu, declarații ridicole despre femei. Ce spune candidatul la alegerile prezidențiale despre operațiile de cezariană și avorturi: „Este o tragedie..”
DailyBusiness.ro
Parlamentul European decide soarta bugetului UE 2025 și a noii Comisii Europene!
Parlamentul European decide soarta bugetului UE 2025 și a noii Comisii Europene!
Călin Georgescu ar putea provoca un HAOS politic în România după victoria sa
Călin Georgescu ar putea provoca un HAOS politic în România după victoria sa
A1.ro
Cum arată casa lui Călin Georgescu, acolo unde este, de fapt, sediul de campanie al candidatului la alegerile prezidențiale
Cum arată casa lui Călin Georgescu, acolo unde este, de fapt, sediul de campanie al candidatului la alegerile prezidențiale
Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf au divorțat oficial. Ce a decis instanța în privința pensiei alimentare a lui Bebeto
Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf au divorțat oficial. Ce a decis instanța în privința pensiei alimentare a lui Bebeto
Fiul cel mic al Adrianei Bahmuțeanu, Eduard, riscă exmatricularea. Jurnalista, chemată de urgență la școală
Fiul cel mic al Adrianei Bahmuțeanu, Eduard, riscă exmatricularea. Jurnalista, chemată de urgență la școală
Horoscop 28 noiembrie 2024. Momente dificile pentru o zodie. Trebuie să evite deciziile importante
Horoscop 28 noiembrie 2024. Momente dificile pentru o zodie. Trebuie să evite deciziile importante
Elena Vîșcu, fosta soție a lui CRBL, declarații în lacrimi despre viața după divorț: „M-am ocupat strict de el”. Are trei joburi și o crește pe fiica lor singură
Elena Vîșcu, fosta soție a lui CRBL, declarații în lacrimi despre viața după divorț: „M-am ocupat strict de el”. Are trei joburi și o crește pe fiica lor singură
Observator News
Cod galben de vreme severă în mai multe judeţe. Ceaţă densă pe mai multe drumuri din ţară; cum se circulă pe A1, A2, A3 şi DN 1 Ploiești - Brașov
Cod galben de vreme severă în mai multe judeţe. Ceaţă densă pe mai multe drumuri din ţară; cum se circulă pe A1, A2, A3 şi DN 1 Ploiești - Brașov
Libertatea pentru Femei
„Ai rezistat 24 de ani cu Mircea Badea”, i-a spus Teo Trandafir lui Carmen Brumă. Iar răspunsul e cel puțin neașteptat
„Ai rezistat 24 de ani cu Mircea Badea”, i-a spus Teo Trandafir lui Carmen Brumă. Iar răspunsul e cel puțin neașteptat
Colegii de scenă și-au luat adio de la Gabriel Cotabiță. Fiicele artistului, un monument de tristețe. Imagini emoționante de la Cimitirul Bellu
Colegii de scenă și-au luat adio de la Gabriel Cotabiță. Fiicele artistului, un monument de tristețe. Imagini emoționante de la Cimitirul Bellu
Gabriel Cotabiță, plâns de nașii de cununie, Delia și Răzvan Munteanu. Dureros, cum au reacționat aceștia după moartea artistului
Gabriel Cotabiță, plâns de nașii de cununie, Delia și Răzvan Munteanu. Dureros, cum au reacționat aceștia după moartea artistului
Iulia Vântur și tata-socru apar îmbrățișați, într-o imagine care a stârnit un val de comentarii. Uite cât de mult ține la ea!
Iulia Vântur și tata-socru apar îmbrățișați, într-o imagine care a stârnit un val de comentarii. Uite cât de mult ține la ea!
Viva.ro
Ce AVERE are Călin Georgescu. Acest detaliu din CV-ul lui a atras în mod special atenția multora. Despre ce e vorba
Ce AVERE are Călin Georgescu. Acest detaliu din CV-ul lui a atras în mod special atenția multora. Despre ce e vorba
Călin Georgescu a fost filmat și în ipostaze în care nimeni n-ar fi crezut să-l vadă vreodată pe politician. Imaginile AICI
Călin Georgescu a fost filmat și în ipostaze în care nimeni n-ar fi crezut să-l vadă vreodată pe politician. Imaginile AICI
"Păcat că la aceste alegeri nu se acordă puncte și pentru ținute". Iulia Albu a spus cine a avut cea mai elegantă ținută la vot
"Păcat că la aceste alegeri nu se acordă puncte și pentru ținute". Iulia Albu a spus cine a avut cea mai elegantă ținută la vot
Cum arată și cu ce se ocupă SOȚIA candidatului la președinție Călin Georgescu...Uluitor, ce s-a aflat!
Cum arată și cu ce se ocupă SOȚIA candidatului la președinție Călin Georgescu...Uluitor, ce s-a aflat!
Redactia.ro
Ce îi este scris în stele lui Călin Georgescu și semnificația anului său de naștere
Ce îi este scris în stele lui Călin Georgescu și semnificația anului său de naștere
Ce mănâncă Călin Georgescu acasă. Soția îi pregătește ceva unic. "Am înlocuit cu apă purificată"
Ce mănâncă Călin Georgescu acasă. Soția îi pregătește ceva unic. "Am înlocuit cu apă purificată"
Cine ar fi omul din spatele lui Călin Georgescu de pe Tik Tok. Bărbatul ar fi plătit sume impresionante pentru influenceri
Cine ar fi omul din spatele lui Călin Georgescu de pe Tik Tok. Bărbatul ar fi plătit sume impresionante pentru influenceri
Câți bani ar fi plătit Călin Georgescu pe TikTok pentru a fi promovat de influenceri
Câți bani ar fi plătit Călin Georgescu pe TikTok pentru a fi promovat de influenceri
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Praf și mucegai – cum te protejezi de alergii în sezonul rece?
Praf și mucegai – cum te protejezi de alergii în sezonul rece?
Doliu în teatrul românesc: s-a stins din viață. Rolurile sale vor continua să inspire generații viitoare de actori și iubitori de teatru
Doliu în teatrul românesc: s-a stins din viață. Rolurile sale vor continua să inspire generații viitoare de actori și iubitori de teatru
Contestații în lanț la Curtea Constituțională pentru anularea voturilor lui Călin Georgescu. Care sunt șansele să se anuleze rezultatele primului tur al alegerilor prezidențiale?
Contestații în lanț la Curtea Constituțională pentru anularea voturilor lui Călin Georgescu. Care sunt șansele să se anuleze rezultatele primului tur al alegerilor prezidențiale?
Soția lui Călin Georgescu: „La 34 de ani mai aveam doar 3 luni de trăit”
Soția lui Călin Georgescu: „La 34 de ani mai aveam doar 3 luni de trăit”
TV Mania
Nepoata Sophiei Loren, de o frumusețe răpitoare la 18 ani. Cum arată Lucia Ponti
Nepoata Sophiei Loren, de o frumusețe răpitoare la 18 ani. Cum arată Lucia Ponti
Cum arată vila de un milion de euro în care trăiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Și Andreea Marin a locuit aici
Cum arată vila de un milion de euro în care trăiesc Ștefan Bănică și Lavinia Pîrva. Și Andreea Marin a locuit aici
De ce Theo Rose refuză să publice imagini cu fața fiului ei. „Nu-l ascund de oameni”
De ce Theo Rose refuză să publice imagini cu fața fiului ei. „Nu-l ascund de oameni”
Ramona Olaru, imagini din culisele Neatza cu Răzvan și Dani. „Cam așa se vede din spate”
Ramona Olaru, imagini din culisele Neatza cu Răzvan și Dani. „Cam așa se vede din spate”
Newscaffe.ro
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
CSID.ro
Băutura alcoolică pe care această femeie de 110 ani o bea în fiecare zi, de 6 decenii! Așa se menține într-o formă de zile mari
Băutura alcoolică pe care această femeie de 110 ani o bea în fiecare zi, de 6 decenii! Așa se menține într-o formă de zile mari
Cum arată casa în care Mihai Petre și Elwira s-au mutat. Au un living spațios și o bucătărie modernă
Cum arată casa în care Mihai Petre și Elwira s-au mutat. Au un living spațios și o bucătărie modernă
Ingredientul folosit DES de gospodine la mâncare, care e un PERICOL pentru sănătate!
Ingredientul folosit DES de gospodine la mâncare, care e un PERICOL pentru sănătate!
Dieta Elenei Lasconi | Secretul din Biblie folosit de posibil viitoarea președintă a României
Dieta Elenei Lasconi | Secretul din Biblie folosit de posibil viitoarea președintă a României
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton