Căldura mare te face să bei multe lichide, dar trebuie să ai grijă cu ce te hidratezi. Dacă vei consuma produse nepotrivite, rişti să ajungi mai degrabă la spital, decât în siguranţă acasă, la umbră. Vezi ce să nu bei pe caniculă. BereDeşi reclamele te îmbie şi berea rece la o terasă pare foarte aproape de extaz, nu uita că această băutură conţine alcool.Berea rece este bună vara şi conţinutul de alcool este mic, dar ea merge băută numai seara, pe răcoare, nu în mijlocul zilei, când temperaturile depăşesc 35 de grade la soare.Pe caniculă, orice băutură alcoolică şi/sau diuretică ne deshidratează şi creşte riscul unei insolaţii.Apa rămâne cea mai bună băutură pentru zilele tropicale.Băuturi foarte reciPe căldură foarte mare, oamenii tind să bea lichidele foarte repede şi deşi apa rece gheaţă, de la frigider pare răcoritoare, riscăm să suferim de crampe musculare şi stomacale severe.O cantitate mare de lichid rece ca gheaţa aruncată direct în stomacul tău de 36,5 grade provoacă un şoc şi durere la nivelul mucoasei stomacale.În plus, lichidele foarte reci provoacă iritaţii în gât persoanelor sensibile şi corpul consumă mai multă energie pentru a le asimila, deoarece trebuie să le încălzească mai întâi.Băuturile foarte reci se pot consuma pe caniculă, dar numai puţin câte puţin, în cantităţi mici şi gradual. Cola, cafeaOrice băutură care conţine cofeină şi zahăr mult te face şi mai însetat, iar pe caniculă, asta poate conduce la dezastru.Cofeina este diuretic, ceea ce înseamnă că o astfel de băutură scoate mai multă apă din tine decât introduci prin consumul ei. În plus, majoritatea băuturilor care conţin cofeină conţin şi foarte mult zahăr, care îţi accentuează senzaţia de sete şi creşte glicemia.Băuturi energizantePoate că pe caniculă, uneori, simţi nevoia să fii mai energizat şi căldura te moleşeşte.Nu ceda tentaţiei de a consuma băuturi cu taurină, cafeină şi alte substanţe stimulente ale sistemului nervos, doar pentru că ai o zi încărcată şi afară este foarte cald.Aceste băuturi sunt diuretice, ceea ce înseamnă că te fac să pierzi şi mai multă apă din corp. În plus, ele îţi forţează inima să bată mai tare sau mai repede, iar biata de ea se chinuie oricum să facă faţă căldurii, pompând sângele în vase dilatate de căldură.Sursa foto femeie cocktail: Shutterstock