Toamna ne oferă o bogăţie de alimente sănătoase, mai ales legume şi fructe. Vitaminele şi antioxidanţii din fructele şi legumele de toamnă ne asigură sănătatea pe parcursul sezonului rece şi ne conferă o piele frumoasă. Iată ce trebuie să mănânci toamna pentru un ten catifelat şi o piele frumoasă.
Mănâncă dovleac pentru o piele mai strălucitoare
Plin de vitamina A şi vitamina C, dovleacul este bogat în antioxidanţi, care contribuie la menţinerea unui ten sănătos.
Dovleacul mai conţine şi alţi nutrienţi esenţiali, cum ar fi fibre, acizi graşi omega 3, beta caroten şi potasiu.
În plus, dovleacul nu are multe calorii şi poate fi consumat copt, ca desert, servit cu scorţişoară delicioasă.
Consumă multe mere toamna pentru un ten luminos
Pieţele sunt pline de mere aromate toamna, fie că vorbim de ionatan sau bot de iepure şi golden. Merele sunt o sursă de polifenoli, adică mulţi antioxidanţi care îţi protejează inima, te menţin sănătoasă şi îţi conferă o piele strălucitoare.
În plus, fitonutrienţii din mere te ajută să menţii un nivel optim al zahărului în sânge şi deşi nu au multe fibre, se pare că te ajută să elimini grăsimile rele din sânge.
Citeşte mai departe şi află ce să mănânci toamna pentru o piele frumoasă , pe pagina următoare!
Page: 1 2