Nutriționiștii dau cele mai bune sfaturi, când vine vorba de alimentație, însă nu înseamnă că sunt feriți de fluctuațiile de greutate. Vezi ce mănâncă ei când vor să scape de câteva kilograme.
Beau ceai verde!
Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe planetă. Este bogat în antioxidanți, iar studiile au arătat că grăbește procesul de ardere a grăsimilor și ajută la slăbit. Nutriționistul Keri Glassman susține că, atunci când încearcă să slăbească, bea două căni de ceai verde pe zi și își bazează alimentația pe proteine. Somonul și ouăle nu îi lipsesc din meniu, iar pentru a se simți plină mai mult timp, le combină cu legume verzi, potrivit womenshealth.com.
Mănâncă multe nuci!
Nucile sunt considerate miraculoase pentru sănătate, datorită grăsimilor bune pe care le conțin! Nutriționistul Kristin Kirkpatrick le recomandă mai ales atunci când vrei să slăbești. Fiind bogate și în fibre, îți dau senzația de sațietate mai mult timp și te scapă de poftele nesănătoase. În plus, studiile au arătat că oamenii care mănâncă nuci sunt mai sănătoși.
Consumă conopidă!
Conopida are doar 25 de calorii pe cană și înlocuiește cu succes carbohidrații nesănătoși. Poți face piure din conopidă sau pizza cu aluat din conopidă. Acest aliment minune este recomandat de nutriționistul Joy Bauer, care susține că, pe lângă conopidă, mai mănâncă și foarte mulți castraveți atunci când vrea să slăbească. Au doar 45 de calorii pe porție și pot fi consumați simpli sau cu iaurt.
Nu sar peste micul-dejun!
Nutriționiștii nu sar niciodată peste micul dejun. Brooke Alpert susține că, atunci când vrea să slăbească, mănâncă dimineața o masă bogată în proteine, de la care nu lipsesc ouăle și avocado. Principalul aliment pe care îl consumă este, însă, sparanghelul, pentru că ajută la eliminarea excesului de apă din organism.
Sursa foto: 123rf.