Ce cantităţi de grăsimi trebuie să consumi săptămânal

Specialiştii în nutriţie recomandă laptele, în varianta integrală, nu numai că dă impresia de saţietate pe termen lung, ci şi pentru că acizii graşi conţinuţi pot ajuta la controlul greutăţii corporale. Recomandat ar fi să beţi o cană de lapte în fiecare zi.

Nivelul colesterolului nu creşte dacă consumaţi ouă de patru ori pe săptămână.

Uleiul de măsline este recunoscut pentru proprietăţile lui benefice şi poate fi consumat zilnic. Nutriţioniştii ne atrag atenţia însă ca acesta să fie folosit doar în salate, pentru prăjit el nefiind deloc recomandat.

Carnea roşie ar trebui să facă parte din meniul nostru chiar şi de patru ori pe săptămână, în cantităţi de circa 100 de grame. Ideal ar fi ca aceasta să provină de a animale hrănite natural, cu iarbă, nu de la cele crescute în ferme de îngrăşare.

'Nu mă cheamă Damian'. Theo Rose a aflat un secret despre soțul ei chiar în ziua nunții. Ce a povestit artista

Recomandarea zilei

Alimentele cu conţinut mare de grăsimi pot ajuta la prevenirea şi controlul unor maladii precum cele cardiovasculare, diferite tipuri de cancer, deficienţe ale sistemului imunitar, artrita, probleme ale pielii, sindromul premenstrual şi simptome ale menopauzei.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”

Fanatik

Gara din România, considerată una dintre cele mai frumoase din țară, lăsată în ruine. Este o adevărată bijuterie arhitectonică chiar și în paragină și se află la intersecția a două dintre cele mai importante magistrale din țara noastră

GSP.ro

Ce arăta kosovarul Dellova către fanii români în timp ce fugea spre vestiare. Gesturile șocante surprinse de reporterii GSP la Arena Națională!

Urmărește-ne pe Google News