carmen-5 | Unica.ro

Cum să îți păstrezi silueta de sărbători. Pare greu, dar nu este imposibil. Iar în ajutorul persoanelor care vor să se bucure de mesele pline și să rămână la aceeași greutate, vine Carmen Brumă. Nutriționistul tehnician te învață cum să nu te îngrași de sărbători.

Perioada sărbătorilor de iarnă poate presupune o adevărată provocare pentru doamnele care țin la siluetă. De Crăciun și Anul Nou se pregătesc cele mai delicioase preparate care te ispitesc imediat, astfel că este dificil să te ții departe de tentații. De aceea, Carmen Brumă a alcătuit câteva reguli pentru a te ajuta să îți păstrezi silueta, fără a renunța la bucatele alese.

Nutriționista a întocmit o listă cu câteva reguli care să te ajute să nu acumulezi kilograme în plus în perioada sărbătorilor de iarnă. Dacă le urmeză nu doar că nu te vei îngrășa, dar te vei putea bucura și de gustul tuturor preparatelor tradiționale.

„O regulă de bază de care ar trebui să țineți cont are legătură cu momentul zilei în care alegeți să consumați alimente periculoase pentru siluetă. Dacă vreți să mâncați cozonac, prăjituri, gogoși, șorici, cartofi prăjiți, tobă, salată de boeuf, biscuiți, încercați să le mâncați în prima parte a zilei, până în ora 15”, a afirmat Carmen Brumă

O altă regulă are legătură cu masa de seară care, potrivit nutriționistului, „ar trebui să conțină obligatoriu o salată din legume proaspete și să fie cu 2-3 ore înainte de a vă culca”.

Dulciurile tradiționale sunt unele dintre cele mai căutate preparate în perioada Crăciunului. Astfel că, dacă doriți să le consumați, atunci, spune Carmen Brumă, trebuie să renunțați la fructe proaspete și oleaginoase.

„Singura excepție este ananasul crud care intensifică arderile și ajută digestia”, a precizat ea.

Carmen Brumă, cum să nu te îngrași de sărbători. Reguli de urmat pentru ca silueta să nu fie afectată

Elena Băsescu, schimbată complet în ultimii ani! Cum arată, la 44 de ani, după 3 copii, mezina fostului Președinte Traian Băsescu / Foto

Primele imagini cu Monica Columbeanu după ce s-a scris că a născut al doilea copil. Wow, cum arată, de fapt, la 37 de ani! Foto

'Am avut sentimentul că trec prin iad!' Daciana Sârbu, dezvăluiri din intimitatea mariajului cu Victor Ponta. Ce detalii din relația lor au ieșit la iveală

Cine sunt concurenții noului sezon ASIA EXPRESS. Antena 1 vrea să dea lovitura în 2025! Wow!