Stresată? 10 trucuri ca să treci peste o zi grea

15.10.2010, 12:20.

6. Realistă – aşa trebuie să fii dacă vrei să treci cu bine peste o zi importantă. Nu trece pe listă activităţi care ar ajunge pentru o armată întreagă. Dacă îţi plănuieşti prea multe, stresul va fi cu atât mai mare la final de zi, când vezi că n-ai tăiat tot de pe listă. Nu uita că şi mâine e o zi!

7. Prânz de voie – ştim că e tentant să iei prânzul în faţa calculatorului sau să sari complet peste el, dar asta nu te ajută deloc. În primul rând fiindcă ai nevoie de mâncare ca să funcţionezi la capacitate maximă şi în al doilea rând fiindcă o pauză relaxantă te ajută mai mult decât ai crede. Ia-ţi o jumătate de oră ca să te bucuri de alimentele preferate, fie singură, fie în compania colegilor.

8. Respiră adânc – Când simţi că eşti gata să atentezi la integritatea fizică a celor din jur, retrage-te pentru cinci minute într-un colţ liniştit şi respiră adânc de câteva ori. Te ajută mai mult decât îţi imaginezi. De asemenea poţi să te opreşti cinci minute din treabă pentru a face ceva ce-ţi place, de exemplu să admiri pe internet nişte poze cu animale, să citeşti un blog sau orice alt lucru care te relaxează.

9. O oră pentru tine – din cele 24 de ore ale unei zile, n-ai cum să nu găseşti o oră sau măcar o jumătate de oră doar pentru tine şi hobby-urile tale. Ideal ar fi ca printre ele să se numere şi sportul. Chiar dacă pare încă o activitate care îţi dă bătăi de cap, sportul te ajută să te relaxezi mai bine ca orice. Totuşi, dacă nu-ţi face plăcere, nu te forţa să mergi şi la sală. Vor fi alte zile mai libere pentru asta. Astăzi, fă-ţi timp pentru ceva care îţi place cu adevărat – poate shopping, poate o baie fierbinte, poate o carte, fiecare cu plăcerile ei.

Imagini superbe din noua casă a Elwirei și a lui Mihai Petre. Uite cât de simplu și frumos au amenajat și ce canapea spectaculoasă și-au pus în sufragerie! FOTO

Recomandarea zilei

10. Cina în familie – Ai scăpat şi de muncă, ai plătit şi câteva facturi, ai fost şi la piaţă.. dar ziua nu s-a terminat încă. Nu uita că ai persoane dragi, cărora le e dor de tine. Dacă nu ai familia aproape, cu siguranţă ai o prietenă bună care ar fi încântată să ia cina cu tine. O mâncare bună şi o conversaţie pe măsură te ajută să scapi de stresul acumulat peste zi.

Foto: Shutterstock