Fumatul este foarte periculos pentru sănătate, de aceea este important să renunți la acest obicei. Și pentru că vrem să te ajutăm, îți prezentăm o listă de alimente care te ajută să elimini nicotina din organism.Nicotina îți crește tensiunea și îți atacă plămânii, iar efectele ei rămân în organism ani de zile după ce te-ai lăsat de fumat. Un stil de viață sănătos și anumite alimente te ajută, însă, să îți cureți organismul, potrivit cuisineandhealth.com.BroccoliBroccoli este o sursă importantă de vitaminele C și B5. Fumatul reduce nivelul de vitamina C din organism și îți lasă plămânii vulnerabili, de aceea trebuie să consumi broccoli.PortocalelePortocalele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. Aceste fructe nu numai că îți vor proteja plămânii și îți vor curăța organismul de nicotină, dar îți vor întări metabolismul și te vor ajuta să scapi de stres. Pentru ca efectul să fie vizibil, trebuie să le consumi constant.Sursa foto: Shutterstock.Sucul de morcoviDacă fumezi, este bine să știi că nicotina unei singure țigări rămâne în corp timp de trei zile, afectându-ți pielea. Sucul de morcovi este foarte bun pentru piele, datorită vitaminelor A, K, C și B pe care le conține.Legumele cu frunze verziSpanacul este cea mai bună legumă cu frunze verzi, bogată în vitamine și în acid folic. Dacă renunți la fumat, include această legumă în alimentație, pentru a scăpa mai repede de nicotina din organism.RodiaAcest fruct delicios ajută la circulația sângelui și crește producția de celule noi. În plus, îți potolește pofta de nicotină.ApaFumatul te deshidratează, iar cercetătorii susțin că, atunci când te lași de fumat, trebuie să consumi multă apă, pentru a ajuta la eliminarea nicotinei din organism.