Nu este nevoie să transpiri ca să slăbești, poți la fel de bine să te culci. Condiția este să consumi alimentele potrivite, care te ajută să arzi grăsimile în timp ce dormi. Află care sunt.
Citricele
Portocalele, mandarinele, lămâile sau grepfrutul sunt pline de vitamina C, substanță care stimulează arderea grăsimilor, potrivit dietoflife.com. Citricele sunt, de asemenea, bogate în fibre care ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism. În locul unei cine copioase, consumă un castron din aceste fructe. Vei avea imediat senzația de sațietate și vei scăpa de poftele nesănătoase!
Legumele
Legumele sunt o sursă importantă de proteine, fibre, carbohidrați și micronutrienți precum magneziul sau fierul. Proteinele din legume se digeră mai greu și consumă mai multe calorii pentru asta. O supă de fasole sau o salată de fasole îți va ajuta metabolismul să ardă grăsimi în timp ce dormi.
Cerealele integrale
Cerealele integrale sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă, iar dacă le consumi înainte de culcare, îți mențin nivelul de insulină în limite normale în timp ce dormi. Conțin carbohidrați și numeroase vitamine și minerale importante, printre care se numără vitaminele din complexul B sau magneziul.
Produsele lactate
Produsele lactate sunt bogate în minerale și conțin cantități mari de calciu și fosfor. Calciul pe care îl conțin stimulează arderea grăsimilor. În plus, aceste produse mențin zahărul din sânge în limite normale, datorită carbohidraților pe care îi conțin. Alege întotdeauna lapte, brânză sau iaurt organic, sărac în grăsimi.
Pentru a scăpa de kilogramele în plus și a fi sănătoasă este, de asemenea, important să consumi alimente cât mai sănătoase și să faci mișcare.
Sursa foto: Shutterstock.