Adevărat sau fals despre metabolismul tău?

E adevărat că ardeiul iute măreşte metabolismul, deci te ajută să slăbeşti? E adevărat că metabolismul e stabilit genetic şi nu îl poţi schimba? Află răspunsul la aceste întrebări şi multe altele!

Cu cât ai mai mulţi muşchi, cu atât rata metabolismuluie mai mare

Adevărat. Rata metabolică e puternic influenţată de compoziţia corpului. Cu cât procentul de masă musculară e mai mare, cu atât rata metabolică va creşte. Drept urmare, cine vrea să slăbească trebuie să facă exerciţii pentru dezvoltarea masei musculare.

Metabolismul e condiţionat genetic şi nu poţi să-l schimbi

Fals. Este una din cele mai frecvente scuze ale „grăsuţelor” – „Am metabolismul lent”. E adevărat că metabolismul depinde şi de moştenirea genetică – aşa se explică de ce unii din noi pot mânca oricât fără să se îngraşe, iar alţii par să se îngraşe şi cu aer. Din fericire, stilul de viaţă îţi poate modifica metabolismul. Dacă faci mult sport, îţi menţii masa musculară şi te hrăneşti sănătos, ai toate şansele să capeţi un metabolism mai rapid.

Bolile tiroidei îţi afectează metabolismul

Adevărat. Glanda tiroidă, prin hormonii ei, controlează mare parte a metabolismului – viteza cu care arzi calorii, dacă depui grăsime sau câştigi muşchi, etc. Evident, bolile tiroidei îţi afectează metabolismul. Hipotiroidismul încetineşte metabolismul, ceea ce înseamnă că te vei îngrăşa. Hipertiroidismul provoacă un metabolism mai rapid şi pierderea kilogramelor. Din fericire, aceste boli sunt destul de rare, iar majoritatea celor care au kilograme în plus le au din cauza stilului de viaţă, nu din cauza tiroidei.

'Nu mă cheamă Damian'. Theo Rose a aflat un secret despre soțul ei chiar în ziua nunții. Ce a povestit artista

Recomandarea zilei

Dacă bei cafea ai metabolismul mai rapid

Adevărat. S-a demonstrat că o cană de cafea îţi măreşte metabolismul cu 3-4% pentru o perioadă scurtă de timp. De aceea, cofeina este inclusă în multe produse de slăbit.

Ardeiul iute îţi măreşte metabolismul

Adevărat. Alimentele picante stimulază termogeneza, procesul prin care organismul produce căldură, consumând astfel mai multe calorii. Totuşi, efectul nu este atât de puternic încât să ducă la o slăbire reală.
Foto: Shutterstock

Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă

Recomandarea zilei

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”

Fanatik

Pune această soluție în ghiveciul Violetelor de pe pervaz și vor înflori tot anul. Este visul oricărei gospodine

GSP.ro

Ce arăta kosovarul Dellova către fanii români în timp ce fugea spre vestiare. Gesturile șocante surprinse de reporterii GSP la Arena Națională!

Urmărește-ne pe Google News