8 sfaturi ca să trăieşti 100 de ani

Este suficient să lucrezi un pic la stilul tău de viaţă. Nu e complicat deloc. Hai, încearcă!
1. Micul dejun ia-l tu singură, dejunul împarte-l cu prietenii, iar cina las-o duşmanilor.
2. Ţine sub control tensiunea arterială (ea creşte o dată cu vârsta, din cauza sclerozării vaselor de sânge): mănâncă echilibrat, fă exerciţii fizice şi zgârceşte-te la sare.
3. Ţine în frâu şi glicemia (cantitatea de zahăr din sânge). Fă economie la tot ce înseamnă dulce concentrat. Şi atenţie şi la zaharurile “ascunse” în toate celelalte alimente!
4. Ia-ţi o pisică! Cercetările medicale au consfinţit de mult extraordinarul efect antistres pe care îl are pufoasa felină.
5. O viaţă fără tutun: 25% dintre cazurile de cancer pulmonar depistate la nefumători sunt corelate cu fumatul pasiv. Deci: nu fuma şi evită mediile în care se fumează. Nu-ţi poţi evita… soţul fumător, fireşte. Dar încearcă să-l convingi să renunţe la acest obicei, măcar de dragul tău.
6. Supraveghează-ţi ereditatea: avem, deseori, aceleaşi predispoziţii pentru o boală sau alta ca părinţii şi bunicii noştri.
7. Iubeşte-ţi mama. Un studiu american arată că relaţia rece cu ea te face cu peste 90% mai vulnerabilă în faţa bolilor!
8. Mergi la spectacole, ca să alungi stresul, la biserică, pentru a-ţi descărca sufletul, visează cu ochii deschişi, şterge-ţi din memorie lucrurile neplăcute: viaţa e prea scurtă ca să o risipeşti în gânduri negre!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”

Fanatik

Locul unic din România unde se spune că poți să mergi pe apă. Peisajele sunt sălbatice și spectaculoase, este o adevărată comoară nedescoperită de care mulți turiști dau întâmplător

GSP.ro

Ce arăta kosovarul Dellova către fanii români în timp ce fugea spre vestiare. Gesturile șocante surprinse de reporterii GSP la Arena Națională!

Urmărește-ne pe Google News