Unele reacții ale organismului nostru ne sunt familiare și ne-am obișnuit cu ideea că nu le putem opri sau nu putem interveni în ameliorarea lor. Mă refer la amorțirea membrelor superioare sau inferioare, la sughiț sau la plâns.
Din nefericire, există mereu trucuri care ne pot ajuta să înțelegem și să manipulăm aceste reacții. Am strâns o listă cu câteva dintre ele.
- Ține un ochi închis ca să adormi mai repede!
Atunci când ai nevoie la baie în timpul nopții, aprinde lumina doar după ce ai grijă să închizi un ochi. Dacă nu faci asta, creierul tăi va fi păcălit de lumina artificală și va crede că este deja dimineață, așa că vei adormi mult mai greu după ce te vei întoarce în pat. Trucul ochiul închis va păcăli creierul să mențină constantă secreția de melatonină pentru a putea adormi mai repede.
- Mișcă gâtul pentru dezamorțirea brațelor!
Știi momentul acela când adormi cu capul pe braț și te trezești cu mâna amorțită? Urâtă senzație! Pe viitor, încearcă să eviți masarea zonei amorțite și mișcările bruște. Tot ce trebuie să faci este să faci acele mișcări din copilărie de la ora de sport, cele de încălzire. Rotește gâtul ca și cum ai încălzi mușchii ce susțin capul. În felul acesta, nervii comprimați și lipsiți de oxigen își vor reveni mai repede.
Ultima modificare iulie 5, 2016 8:22 pm