Eliminarea alimentelor procesate este primul pas pe care ar trebui să îl faci, când vrei să slăbești. Nu toate produsele sănătoase sunt, însă, prietenele siluetei tale. Vezi care sunt alimentele sănătoase care te îngrașă.Nucile sunt pline de acizi grași sănătoși, proteine, vitamina E și fibre, dar au și multe calorii. Un sfert de cană de migdale, de exemplu, conține 132 de calorii. Cel mai indicat este să îți măsori porțiile și să nu depășești cantitatea zilnică recomandată. La fel de important este să alegi nuci crude, pentru că cele prăjite sunt multe mai bogate caloric.Vinul roșuStudiile au arătat că oamenii care consumă alcool în cantități moderate au un risc mai mic de a face boli de inimă, Alzheimer și anumite tipuri de cancer. Trebuie, însă, să te limitezi la un pahar pe zi. Alcoolul consumat în exces îți afectează serios și silueta, nu doar sănătatea.AvocadoAvocado este un super-aliment, bogat în nutrienți, antioxidanți, grăsimi monosaturate și fibre, însă dacă ți-ai propus să slăbești, trebuie să ai grijă cât mănânci. Un singur avocado are 350 de calorii.Sursa foto: Shutterstock.Fructele uscateFructele uscate sunt fructe normale, din care a fost extrasă apa, așa că o cană conține de cinci ori mai multe calorii și zahăr decât aceeași cantitate de fructe proaspete. Ca să îți faci o idee, o cană de struguri, de exemplu, ae 60 de calorii, în timp ce o cană de stafide conține aproximativ 460 de calorii.Ciocolata amăruieCiocolata amăruie este plină de antioxidanți, dar nu trebuie consumată în exces. Câteva pătrățele pe zi sunt de ajuns, dacă vrei să îți păstrezi silueta.CafeauaCafeina din cafea îți protejează celulele creierului împotriva demenței și conține antioxidanți. Dacă o consumi, însă, cu zahăr și lapte, bei aproximativ 300 de calorii în fiecare dimineață. Mulțumește-te cu o cafea neagră și nu vei consuma mai mult de 5 calorii. Câteva picături de lapte și o linguriță de zahăr mai adaugă 30 de calorii.