5 motive surprinzătoare pentru care te îngrași

Dacă mănânci sănătos și totuși te îngrași, ar trebui să mergi la un medic, pentru că ar putea fi vorba de o problemă de sănătate. Vezi 5 motive surprinzătoare pentru care iei în greutate.
Sunt multe medicamente care provoacă creșteri în greutate. Dacă iei, de exemplu, anticoncepționale, pastile pe bază de hormoni, steroizi, beta-blocante pentru boli de inimă și tensiune arterială, medicamente pentru caner de sân, poți observa cum asimilezi câteva kilograme în plus. Discută cu medicul tău, iar el va găsi un tratament care să nu îți facă astfel de probleme.

Suferi de depresie

Multe anti-depresive duc la creștere în greutate, așa că dacă iei un astfel de tratament, așteaptă-te să te îngrași câteva kilograme. Un studiu din 2010, publicat în „Jurnalul American de Sănătate Publică” , a arătat că oamenii care se simțeau singuri se îngrășau mai repede decât cei care nu aveau simptome de depresie. Pe lângă medicamente, aceștia consumă și mai multe alimente bogate în grăsimi și calorii. Mergi la medic și vezi dacă, într-adevăr, anti-depresivele pe care le iei sunt vinovate pentru creșterea în greutate. Dacă nu, ai putea încerca să te apuci de o activitate fizică.

Îți lipsesc anumiți nutrienți

Deficiența de vitamina D, magneziu și fier îți compromite sistemul imunitar, scade nivelul de energie și îți alterează metabolismul, astfel că nu mai poți duce un stil de viață sănătos. Simți nevoia să consumi cafeină, dulciuri și carbohidrați nesănătoși. Chiar dacă poți mânca spanac sau carne de vită, pentru a crește nivelul de fier, ori nuci braziliene pentru magneziu, nu prea ai de unde să iei suficientă vitamina D. Medicii susțin că este nevoie de timp, pentru a ajunge la nivelul normal de vitamina D, iar dacă iei prea multă, riști să faci pietre la rinichi. Cea mai bună metodă este să îți testezi nivelul de vitamina D din sânge la fiecare trei luni, iar medicul va stabili care este doza optimă pentru tine.

Ai o digestie lentă

Dacă intestinele tale se mișcă încet, te poți alege cu câteva kilograme în plus. Ideal este ca la o oră după ce mănânci, să ai scaun, dar este la fel de sănătos și dacă se întâmplă doar o dată sau de două ori pe zi. În caz contrar, dezhidratarea, medicamentele ori o alimentație săracă în fibre pot fi responsabile pentru apariția constipației. Bea apă multă și încearcă să incluzi probiotice în alimentația ta, pentru o digestie bună.

Cum s-a îmbrăcat Dana Budeanu la înmormântarea fostei soacre, Delia Budeanu. Cu ochelari fumurii, rochie neagră din dantelă și o blană de lux pe umeri, stilista a atras toate privirile la biserică! FOTO

Recomandarea zilei

Îmbătrânești

Odată cu vârsta, metabolismul nostru nu mai funcționează la fel. Astfel, la 40 – 50 de ani nu mai arzi calorii la fel de repede cum o făceai la 20. Poți combate luarea în greutate cu exerciții fizice, care sunt chiar mai importante decât alimentația.
 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Cu cât i s-a mărit, de fapt, pensia lui Irinel Columbeanu după recalculare. Primea sub 2.000 de lei, bani care nu acopereau costurile la azil

Fanatik

Ce să pui în murături ca să nu se înmoaie și să rămână crocante. Un bucătar a dezvăluit secretul pe care toate gospodinele trebuie să-l știe

GSP.ro

Fosta vedetă din Superliga se distrează cu iubita în Dubai! Francesca a lăsat România, unde era vedetă TV, și s-a mutat cu el în Emiratele Arabe Unite

Urmărește-ne pe Google News