„Dieta” este, probabil, unul dintre cele mai rostite cuvinte de către femeile din întreaga lume. Cine nu își dorește să arate bine, mai ales că vine vara, și toate ne dorim să avem abdomenul plat și corpul tonifiat la plajă, în costum de baie.Citește și - Cum să slăbești rapid și sănătos. 10 sfaturi de la nutriționiștiIată câteva diete minune, care te ajută să slăbești rapid și să arăți excelent în această vară:Dieta cu căpșuneDieta cu căpşune are rezultate formidabile în detoxiferea organismului. Această dietă eficientă și sănătoasp îmbunătăţeşte digestia, creşte imunitatea şi te ajută să slăbești 3 kilograme în o săptămână. Aceste fructe sunt o sursă excelentă de potasiu, fier, magneziu, Omega-3, vitamina K, vitamina C şi antioxidanţi. Iată și planul zilnic de dietă (cu specificarea că și aceasta trebuie ținută doar 5-7 zile).Micul dejun - un ou fiert tare, o felie de şuncă slabă sau piept de pui fiert şi un shake preparat din lapte degresat şi opt căpşuni mari.Prânz - o porţie de supă-cremă de legume, ciuperci sau roşii, un piept de curcan la grătar şi un castron de căpşune proaspete.Cină - o salată de fructe de sezon în care sunt incluse bineînţeles şi căpşunile, iar o dată la două zile poţi să mănânci şi file de peşte slab la grătar.Dieta japonezăDieta japoneză se bazează în general pe consumul de legume şi fructe şi, ocazional, consumul de peşte. Această dietă minune promite să te scape de 3 kilograme în doar trei zile, ceea ce o face una dintre cele mai eficiente cure de slăbire.Planul dietei japoneze:Ziua 1Mic dejun – cafea neagră sau ceai neîndulcit, o felie de pâine toastPrânz – două ouă fierte tare, salată verde cu ulei de măslineCină – Pește la cuptori sau fiert sau la aburi, salată verde cu ulei de măslineZiua 2Mic dejun - cafea neagră sau ceai neîndulcit, o felie de pâine toastPrânz – 200 de grame de pește și un fruct, la alegere.Cină – Două ouă fierte tare, morcov proaspăt răzuit cu ulei de măsline și zeamă de lămâieZiua 3Mic dejun – Un morcov crud, răzuit, peste care pui puțină zeamă de lămâiePrânz – O rădăcină mare de păstârnac sau fenicul sotată în ulei de măsline, un fruct la alegereCină – Un ou fiert tare, trei morcovi cruzi sau fierți cu puțin ulei de măsline și zeamă de lămâieDieta cu iaurtAceastă dietă rapidă se numără printre preferatele modelelor de la Victoria’s Secret și te ajută să slăbești 5 kilograme în o săptămână. Iată ce presupune:Mic dejun – o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit, un pahar de 200 ml de iaurt natural amestecat cu fulgi de cereale (fără adaosuri de zahăr, miere, stafide, nuci)Gustare – un iaurt natural degresatPrânz – supă de orice fel (doar zeamă, legume și carne fiartă, fără adaos de paste făinoase)Gustare – un bol de iaurt degresat în care poți să adaugi câteva căpșuni sau boabe de struguriCină – Un iaurt natural degresat, în care adaugi fulgi de ovăzDieta cu grapefruitDacă vrei să arați bine la plajă, cura de slăbire cu grapefruit este o altă dietă minune, având în vedere că te ajută să slăbești 1 kilogram/ zi. Fructul are conţinut mic de calorii (66-84), este bogat în fibre, are virtuţi purificatoare pentru piele şi conţine din plin vitamina C. Așadar, cura de slăbire cu grapefruit este sănătoasă, rapidăPlanul dietei cu grapefruit:Mic dejun – o jumătate de grapefruit dulce, copt, roșu sau galben și o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit.Prânz – O jumătate de grapefruit, o felie de pâine prăjită, două ouă fierte și o salată de crudități.Cină – O jumătate de grapefruit, o salată de crudități și 200 grame de pui, vită sau pește.Dieta cu apă caldăAceastă dietă minune presupune consumul a cel puțin doi litri de apă caldă pe zi (37 de grade Celsius), înainte și după fiecare masă. Această apă caldă facilitează tranzitul intestinal și te ajută să slăbești până la 5 kilograme în o săptămână.Ziua trebuie să înceapă cu un pahar de apă caldă, băut pe stomacul gol. Apoi, înainte cu 5 – 10 minute și după consumarea oricărui aliment, bea un alt pahar cu apă caldă, pentru a accelera digestia. Nu bea apă în timpul mesei deoarece se diluează sucul gastric, iar digestia va fi încetinită.Apa poate fi consumată ca atare, îi poți îmbunătăți gustul cu zeamă de lămâie sau o poți înlocui cu ceai neîndulcit.Mesele ar trebui să aibă la bază supe calde de legume. Dar atenţie, să nu confundăm slăbirea cu apă caldă cu înfometarea prin anularea meselor şi înlocuirea lor cu multă apă caldă.Citește și - Dieta de 7 zile cu mere. Te scapă de 10 kilogrameFoto – 123rf