5 alimente benefice pentru prevenirea diabetului

Specialiştii arată că includerea nucilor şi alunelor în dieta zilnică reduce riscul de diabet cu până la 21%. O mână de nuci, migdale şi caju pe zi face minuni, furnizând grăsimi sănătoase esenţiale şi potolind senzaţia de foame.

Studiile recente au demonstrat că diabeticii suferă de carenţă de vitamina C. Aşa se face că pentru o gustare, citricele bogate în antioxidanţi ar fi o idee foarte bună. Grepfrutul, portocalele sau lămâile au proprietăţi asemănătoare cu insulina, fiind benefice pentru cei care suferă de diabet.

Imagini superbe din noua casă a Elwirei și a lui Mihai Petre. Uite cât de simplu și frumos au amenajat și ce canapea spectaculoasă și-au pus în sufragerie! FOTO

Recomandarea zilei

Ouăle sunt şi ele alimente benefice pentru prevenirea diabetului, deoarece conţin cele mai bune proteine. Albuşurile previn diabetul de tip 2, fiind bogate în proteine slabe şi sărace în carbohidraţi.

Simplu și la obiect. Ce a spus Honorius Prigoană despre Adriana Bahmuțeanu, mama fraților lui și fosta soție a tatălui său

Recomandarea zilei

Cercetătorii afirmă că peştele sporeşte sensibilitatea la insulină din cauza conţinutului de acizi graşi omega 3. Sursă excelentă de proteine slabe, peştele reduce concentraţia de glucoză din sânge şi, astfel, riscul de diabet.

O dietă bogată în legume cu frunze verzi reduce riscul de diabet. Spanacul, napii, varza albă, broccoli, lăptucile, toate aceste legume sunt sărace în calorii şi carbohidraţi, iar o porţie de legume verzi reduce riscul diabetulului cu până la 14%.

(Sursa foto: Northfoto, Hepta)

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Mihai Bendeac era certat cu Gabriel Cotabiță. Actorul regretă: „Iartă-mă. Deși e prea târziu. Mi-am dovedit că sunt un om prea mândru”

Fanatik

Apariție rară! Cum arată soția lui Nicolae Ciucă! Ce a declarat femeia la ieșirea de la vot

GSP.ro

Marea iubire a lui Ion Țiriac are o afacere de succes » Cu ce se ocupă femeia

Urmărește-ne pe Google News