Nu întotdeauna o alimentație dezechilibrată este motivul pentru care ți-e mereu foame. Află ce poate să îți influențeze apetitul.
Anumite suplimente, chiar dacă sunt naturale, îți pot crește senzația de foame. De exemplu, dacă iei vitamine, nu te mira că ai mânca non stop. Cel mai bun mod în care poți evita să te îngrași este să urmești ce efect au pastilele asupra apetitului tău. Dacă observi că îți cresc senzația de foame, discută cu medicul tău și vezi cum poți controla ce mănânci.
Sezonul rece
Poate ai observant și tu că iarna mănânci mai mult decât în restul anului. Iar dacă te îngrași și în timpul verii, aerul condiționat este de vină. Specialiștii susțin că mâncăm mai mult când este frig, pentru că organismal încearcă să își țină de cald. Mai bine crește temperatura din camera cu câteva grade, iar vara încearcă să te răcorești ținând geamurile deschise.
Încerci noi exerciții fizice
Mișcarea este mereu bună, dar dacă ai făcut mereu genoflexiuni și decizi să le înlocuiești cu fandări, vei observa că apetitul tău va crește. Este felul organismului de a se obișnui cu schimbarea. Poți ține un jurnal al meselor și exercițiilor fizice, pentru a vedea ce anume atrage modificări.
Medicamentele
Anumite medicamente, mai ales anti-depresivele, îți cresc senzația de foame. Înainte să începi un tratament, citește prospectele și întreabă-ți medicul despre efectele secundare care pot apărea. Sănătatea ta este mult mai importantă decât silueta, dar doctorul ar putea găsi un înlocuitor care să nu îți dea peste cap apetitul.