Pentru a trăi senzaţii mai intense în dormitor este important să ştii cum să respiri. Respiraţia accelerată este cel mai evident semn al excitării şi singurul pe care...... îl poţi controla conştient. Nu poţi auzi sau vedea cu ochiul liber cum se înteţesc bătăile inimii sau cum se vascularizează zona ta genitală. La fel, nu poţi controla semne ale excitării precum lubrifierea, erecţia sau întărirea sfârcurilor.Modul în care respiri este uşor de recunoscut când eşti excitată şi uşor de manipulat, totul pentru o viaţă sexuală mai bună!Terapeutul Kendra precizează că o respiraţie corectă în timpul sexului îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, sporind senzaţiile de plăcere pe care le simţi la clitoris sau vigoarea erecţiei iubitului tău. Totodată, exerciţiile de respiraţie realizate în doi promit să revigoreze şi relaţia de cuplu!Cum respiri corect în timpul sexuluiPentru a te bucura şi tu de avantaje trebuie să înveţi să respiri corect în timpul sexului!Când sunteţi foarte excitaţi, tindeţi să respiraţi sacadat, iregulat şi superficial, totul acompaniat de oftături şi gemete de diverse intensităţi. Şi dacă respiri cu frenezie în timpul sexului, când atingi orgasmul tinzi să îţi ţii respiraţia. Acest mod de a respira este caracteristic tuturor oamenilor şi se petrece instinctiv, precizează doctorul Barbara Bartlik.1. Cum să respiri, dacă vrei un orgasm mai intens:Ea te sfătuieşte să ignori instinctele şi să domoleşti modul în care respiri în timpul sexului. În mod deliberat, încetineşte respiraţia pe măsură ce te exciţi tot mai tare, inspiră adânc şi expiră lent, căci aşa laşi să se acumuleze mai multă plăcere, iar orgasmul de la final va fi mult mai intens.2. Cum să respiri, dacă vrei să te exciţi:Vrei să îţi vină repede cheful de sex? Încearcă această tehnică solo: stai pe spate şi respiră, încercând să îţi imaginezi aerul cum intră şi iese pe căile nazale. Când te simţi relaxată, mergi cu imaginaţia mai departe... Imaginează-ţi cum aerul inspirat ajunge la zona ta intimă, cum îţi trezeşte simţurile şi te umple cu energie. Acest exerciţiu de respiraţie reuşeşte să îţi inteţească circulaţia sângelui în zona genitală, favorizând starea de excitare.Specialiştii îţi mai propun să inspiri adânc când stai deasupra iubitului şi să prelungeşti un pic expiraţia când stai culcată pe spate. Citeşte alte trei exerciţii de respiraţie pe a doua pagină!3. Cum să respiri pentru mai multă energie:Terapeutul Kendra îţi propune să inspiri pe nas în jur de 2-4 secunde şi să expiri timp de 3-4 secunde, urmând ca la sfârşitul fiecărei expiraţii să îţi ţii preţ de câteva secunde respiraţia. Acest exerciţiu te ajută să nu mai oboseşti aşa de repede în timpul sexului. 4. Cum să prelungeşti actul sexual:O tehnică de respiraţie care îl ajută pe iubitul tău să reziste mai mult fără să aibă orgasm este aceasta: când simte că se apropie de orgasm trebuie să expire brusc, suflând aerul printre buze, timp în care îşi încordează abdominalii, trâgându-i cât mai în spate. Mai apoi se relaxează brusc, pentru a putea inspira aer cu putere. Expirarea bruscă a aerului pe gură întrerupe modul accelerat în care i se vascularizează zona intimă, întârziind ejacularea. 5. Cum să respiri împreună cu iubitul tău:Sexologul Sayaka Adachi precizează că atunci când respiri în tandem cu iubitul tău intensifici legătura emoţională dintre voi şi creşti şansele declanşării orgasmului în mod simultan.Cum anume respiri în tandem cu iubitul? Ideea este să vă completaţi reciproc, desenând un cerc cu respiraţiile voastre. Nu trebuie decât ca tu să respiri în timp ce el expiră şi tot aşa, fiind atenţi să începeţi în acelaşi timp să inpiraţi şi, respectiv, să expiraţi. Puteţi să vă uitaţi unul în ochii celuilalt pentru a vă sincorniza mai bine. După ce vă acomodaţi cu ritmul de a respira, alternând inpiraţia ta cu expiraţia lui, şi invers, mergi mai departe… În timp de inspiri, imaginează-ţi cum inspiri de fapt energia sexuală a iubitului tău şi o duci adânc, tocmai în dreptul zonei tale intime. Apoi, imaginează-ţi că expiri energia ta sexuală, din cel mai intim loc, pe care i-o trimiţi lui, iar el ar trebui să îşi imagineze întocmai acelaşi traseu. În acest fel zonele voastre intime se conectează într-un mod tantric, deosebit de profund.Află mai multe despre cum îţi influenţează condiţia fizică viaţa sexuală!Foto: Shutterstock