Exerciţiile Kegel: Cum să le faci corect şi de ce sunt bune pentru viaţa ta sexuală

Exerciţiile Kegel sunt foarte bune pentru întărirea muşchilor pelvieni – cei care controlează şi fluxul tractului urinar. De cele mai multe ori, medicii recomandă exerciţiile Kegel celor ce suferă de incontinenţă urinară, însă acestea sunt benefice şi pentru viaţa ta sexuală.
Exerciţiile Kegel sunt foarte simple şi pot fi făcute de oricine, atât femei, cât şi bărbaţi – chiar şi fără să îşi dea seama. Pentru femei, exerciţiile Kegel sunt recomandate mai ales după naştere, pentru că peretele pelvin se slăbeşte în timpul sarcinii.
Dacă faci exerciţiile în mod normal – fără să fie neapărat recomandate de medic sau fără să fii gravidă, muşchii pelvini se întăresc şi, în timp, poţi ajunge la orgasm mai uşor. În plus, poţi contracta muşchii astfel şi în timpul actului sexual pentru o experienţă mai plăcută.

Citeşte continuarea pe pagina următoare!