Cele mai bune exerciţii pentru muşchii vaginali

Nu sunt multe exerciţiile pe care le poţi face pentru a întări muşchii vaginali, însă cum le faci este foarte important pentru un efect cât mai bun.
Exerciţiile Kegel sunt cele pe care le faci pentru a întări muşchii zonei intime, iar acestea pot preveni, în timp, incontinenţa urinară, prolapsul uterin, pot păstra pentru mai mult timp elasticitatea vaginului şi te pot ajuta să atingi mai uşor orgasmul.

De ce să faci exerciţii Kegel

Exerciţiile de acest tip sunt folositoare pentru a păstra elasticitatea vaginului la vârste înaintate sau pentru a reveni la normal după ce ai născut pe cale naturală, iar împreună cu un proces de psihoterapie poate ajuta femeile care au probleme să ajungă la orgasm în timpul partidelor de sex sau chiar singure. Totuşi, nu te gândi că dacă faci câteva zile nu vei mai avea nicio problemă, ci ca orice exerciţiu care întăreşte muşchii, trebuie să-l faci în mod regulat, o perioadă lungă de timp.

Cum faci exerciţiile pentru muşchii vaginali

În primul rând trebuie să identifici muşchii pelvini şi vaginali. O metodă simplă de a face acest lucru, însă nu tocmai recomandată pentru că ar putea cauza probleme de sănătate, este ca atunci când urinezi să încerci să opreşti cursul pentru câteva momente (nu mai mult de două – trei secunde). Muşchii pe care îi foloseşti atunci sunt cei pe care îi vei lucra in timpul exerciţiilor Kegel (dar nu atunci când mergi la toaletă).
Citeşte continuarea pe pagina următoare!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”

Fanatik

Clădirea din România unică în lume construită din ambiția lui Nicolae Ceaușescu. Au lucrat peste 20.000 de oameni, timp de 7 ani, în trei schimburi, pentru ridicarea colosului arhitectural

GSP.ro

Ce arăta kosovarul Dellova către fanii români în timp ce fugea spre vestiare. Gesturile șocante surprinse de reporterii GSP la Arena Națională!

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News